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EP37《大脑想要这样学》：从今天起，不再学得像个NPC

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EP37《大脑想要这样学》：从今天起，不再学得像个 NPC

纵横四海

2023/11/26

EP37《大脑想要这样学》：从今天起，不再学得像个 NPC

EP37《大脑想要这样学》：从今天起，不再学得像个 NPC

纵横四海

纵横四海

2023/11/26

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作为一个热爱自主学习的人，我也算看了不少和学习原理相关的书。但看《大脑想要这样学》的时候，还是眼前一亮。因为这是难得的一本，全面覆盖基础教育的学习方法，也就是我们最熟悉的十年苦读的学习方法的书。从怎么听课，到怎么记课堂笔记，到课后要怎么复习，考试要如何准备，考后要如何复盘，甚至到学习中的拖延、分心、焦虑应该如何应对，都有详细的讲解。可以说是为学生党、考研、考公、考证党们量身打造的学习书了。即使你不属于上述人群，也大概率仍是这本书的受众，因为说实话，我们的学习方法，都是在学校时期奠定的。即使出了校园，在我...

Highlights

学习并非简单的信息接收，而是一个主动构建知识体系的过程。许多人沿用学生时代形成的习惯性方法，却未曾意识到其中存在诸多误区。真正的高效学习需要突破直觉和舒适区，采用符合大脑认知规律的策略。

05:42

高阶学习如同锻炼肌肉，短期内难以看到成效。

20:53

最好的学习是教学，它能检验知识的结构化程度

32:51

掌握 “层级、架构、关联” 三关键词可提升理解能力

46:17

信息依附于关联，表达的关键是构建层级与连接

50:29

可打乱或更换作者架构，靠自己构建阅读架构

1:03:48

理解对方观点的层级架构比观点本身更重要

1:06:21

只有自己做的笔记，才能在脑中真正‘生长’出来

1:08:44

预习是否必要，关键在于教师是否期望学生提前阅读材料。

1:16:09

中国学生因缺乏提问习惯在投行招聘中处于劣势

1:25:14

笔记不应 dump 信息，而应搭建骨架再附着血肉

1:30:50

概括能力的核心是主动思考与信息蒸馏

1:34:34

理解就是思考，记忆是思想的残渣

1:42:04

整理笔记是富有创造力的信息重组过程，每次都能发现新的关联与意义。

1:56:15

当场做总结能加深记忆，大幅节省二次阅读时间

2:06:36

知识卡片能将不同书中知识关联起来，加深印象

2:24:55

真正的快速阅读是构建层级架构，而非跳读细节

2:36:04

学习曲线变平意味着进入新阶段，需调整学习方式

2:48:56

制作记忆卡片的过程本身就是最重要的学习，必须自主完成，不能使用现成材料。

2:56:05

大声回答记忆索引卡片问题可检验是否真正理解

3:02:20

学习中的痛苦是‘合意困难’，代表正处于高效学习的高端局

3:08:04

能清晰教给别人，才是真的掌握

3:20:50

科四题库做了四遍，考试轻松通过，体现超量准备的压倒性优势

3:26:43

记忆未建立意义架构或缺乏记忆法，考试时易因压力导致提取失败，可能是超量学习不足。

3:30:13

考试中几乎不存在‘粗心错误’，多数是注意力或训练不足导致

3:43:19

迷惑性题目需多问自己、多思考验证，考试时思考到无内容可思考为止

3:44:09

错误正向波表明大脑在正确面对错误时才真正开始学习

3:58:09

理想的学习计划应基于实际时间记录的平均值来制定

4:06:23

层级架构关联比单个知识点更重要，应据此调整学习重点

4:09:18

制定学习计划需耐心思考任务内容与优先级，而非机械安排每天工作

4:13:46

好的学习方法能让复习像创作一样带来快乐

4:24:08

真正让身心健康的愉快虽可能导致拖延，但总体有意义

4:27:36

解决拖延的终极方案是有意识地管理快乐值，做快乐的人。

4:30:09

学习速度慢的人可能理解更扎实深刻，只是在学校缺乏展现优势的机会。

Chapters

学习方法的高阶真相

00:00

如何听懂课堂的内容

何谓「听懂」

09:38

高效听课方法 1：提取课程结构

23:02

如何提高阅读、表达、写作能力

34:34

如何高效读一本书

50:29

高效听课方法 2：积极而努力地聆听

53:41

学霸的笔记应该怎么用？

1:04:14

课前应该如何预习？

1:08:44

如何克服不爱提问的心理？

1:10:42

如何做好学习笔记

笔记的重点是什么？

1:17:38

如何锻炼非常重要的「概括」能力？

1:27:07

衍生问题：先记录，还是先理解？

1:32:36

笔记的整理

1:38:21

我怎么做我的读书笔记

第一遍：划重点、写笔记、提取架构

1:48:56

第二遍：思维导图、知识卡片

1:57:36

顺便讲讲一些著名的阅读法

2:19:42

快速阅读：为什么我非常不推荐！

2:20:47

如何准备考试

三条黄金学习原则

2:27:39

提取训练怎么做

2:39:30

记忆索引卡片内容时要注意两点

2:50:25

不要临时抱佛脚！！！

2:58:40

如何判断考试准备是否充分

判断最好的方法：教学

3:06:05

超量学习：+15% 的重要性

3:13:28

如何做好考试后的复盘

7 个学习链条上的问题

3:24:45

8 种错题的归类

3:28:11

迷惑性的题目（难题）应该怎么应对

3:35:48

对待错误的心态和成长型思维

3:44:07

如何制订学习计划

四个黄金学习原则

3:56:11

制订计划要按照任务，而不是时间

3:59:18

推荐用「燃尽图」的概念来做动态计划

4:07:24

拖延、分心和焦虑

拖延背后的心理机制

4:11:48

5 个拖延背后的恐惧

4:15:05

感受有多差，你就有多拖延

4:25:24

用学习的自主性来对抗分心

4:28:10

如何建立学习中的自信

4:30:09

Transcript

携隐Melody: 嗨，大家好，欢迎来到纵横四海，我是携隐 Melody, 我又来跟大家一起读书啦。作为一个对认知科学非常感兴趣，以及职业中也有涉及这一块的人，我其实读过非常多关于学习的书，给大家讲过的节目里面就有刻意练习系列的四本书，还有大脑想要这样学的两期节目，以后也会给大家讲其他的认知科学和记忆原理。但是当我读到今天这本书的时候，我还是觉得眼前一亮。因为大部分学习的书呢，都是在讲认知原理啊，应用啊等等。但是这本书是很难得我见到的，讲学习的实践操作的，尤其是我们最熟悉的，十年苦读，早就习惯了的那一种学习...