越是低谷，越要温柔地活：给低能量妈妈的一封晚安信 你不是懒，只是太久没好好休息了。 本期播客，我想陪你一起走进低能量的深处， 不是为了「振作起来」，而是为了好好待在那里， 听见自己的身体，照顾内在那个被忽略很久的 “宝宝”。 这一集，我们会聊聊： 当你一躺到床上却怎么也睡不着，该怎么一步步慢下来； 如何建立一个属于你和孩子的「早睡仪式」； 低谷期如何不苛责自己，而是一点点地找回力量； 我亲测有效的睡前流程，包括食物、运动、线香与睡前小仪式。 也会分享我如何在最疲惫的时候， 重新理解 “照顾...