这是竹子的第二场马拉松，柏马也是今年她的目标赛事。同样跟着信哥练习了 16 周，第二次跟第一次比，究竟有没有一回生二回熟的感觉呢？ 时间码： 02:02 竹子柏林马拉松成功破四，赛后大复盘！ 08:17  夏训血泪史大公开！在 “地狱模式” 的上海夏训，竹子在外滩崩溃大哭。 17:51  赛前紧张到拉肚子！朋友发问：你是想赢还是怕输？ 25:57  赛前紧张急救包！一套可复制的心态调整方法：摘手表、呼吸、写清单。 37:42 信哥：业余跑者最大的困难，不是身体素质，而是... 47:53 欲速则不达？...