（本期附赠 2 个正念练习）明明理解什么叫活在当下，但却很难进入这个状态。大脑里的想法像妖魔鬼怪一样跳出来，评价一切；想要努力把它们按下去，却依然很难成功。 正念，是走向当下的方法。它依靠的不是大脑的理性，而是身体的感受。 你体验过它，便可以理解它。 本期节目，邀请大家跟随赤赤的步伐一块继续阅读，《当下的力量》第五、六、七三章的内容，再跟随杜总的引导，获得当下的力量。 【社群活动】“问题不大” 正念练习打卡活动，开始招募啦！ 即日起，每日练习正念，在敲敲 app 上进行打卡。 你需要：选择喜欢的正念材...