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EP24. 过往节目大梳理！+ 答听友问

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EP24. 过往节目大梳理！+ 答听友问

纵横四海

2023/06/05
纵横四海

纵横四海

2023/06/05
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纵横四海上线半年整，承蒙各位不弃，已经陆续上线了 23 期节目，覆盖了 26 本书（和一档综艺），今天来做第一期答听友问！ 我们在 8 个读者群（现在已经有 9 个了），进行了一个星期的问题征集，收到了 341 个问题。这些问题真的都很棒，覆盖了许多主题，问出了很多真诚的疑惑。更好的是其中有相当一部分是过去节目的 follow up 问题，我们正好可以在回答这些问题的时候，顺便梳理一下过往节目。 本期节目分为五个部分：第一部分聊聊我为什么要做《纵横四海》，节目的目标、愿景、下一步的计划；第二部分把过往节目分为五个系列，方便大家...

Highlights

本期节目是《纵横四海》上线半年以来的首次听友问答，主播系统回应了来自读者群的 341 个问题，精选 88 个进行深入解答，涵盖个人成长、心理疗愈、学习方法与内容创作等多个维度。
05:16
心理问题往往是大脑的物理问题
31:37
了解周期是理解社会运行规律的基础，能帮助人们应对工作与生活的变化
44:59
心流其实就是找到刻意练习的状态。
49:02
自律是消除阻力后的自然状态，而非前提条件
56:45
只有成熟笔记（mature notes）才可用于实践，知识成长依赖持续咀嚼与耐心沉淀。
58:31
不能既保留强迫症又不承担代价
1:03:03
若自恋者无改变行动，他人几乎无法促其转变
1:08:45
爱是相互的，单方面等待如同赌博
1:16:09
愤怒也可以通过哭泣来宣泄，宣泄不等于攻击
1:18:28
有情绪饥饿往往意味着过去有旧伤未解决，需先疗愈 CPTSD 才能根治。
1:20:46
积压的情绪会让人麻木，需解决旧伤痛
1:27:58
表达由体系搭建、场景实践和多次输出三部分叠加而成
1:33:48
只要理解透彻，表达自然准确、简洁、有逻辑
2:00:53
凭兴趣读书，知识会自然连成网
2:13:55
与其纠结书单，不如直接读起来，兴趣是最好的筛选器。
2:20:32
心理问题的本质是大脑的生理问题，需通过神经科学理解
2:28:40
爱自己是底线，应尽力包容但不勉强
2:30:09
并非所有问题都源于 CPTSD 或理想化形象，一生要不断探索如何与世界合作。
2:38:43
感到焦虑自责说明还在逃避，真正接纳后情绪才会消失
2:42:16
不存在平衡，只有取舍，应深思熟虑做决定，不后悔。
2:42:59
I 人有表达精简、思考后发言、沉浸平和的优点，适合做准备工作，被形容为 “卷王”。
2:45:08
吾日三省吾身，避免内耗，聚焦北极星问题
2:48:37
孩子大概率不会长歪，只要家长做好自己。
2:52:18
三星手机支持 100 倍变焦拍月亮，夜景和视频防抖表现出色

Chapters

本期回顾与听友问答
00:00
为什么我要做纵横四海这档播客
03:23
23 期节目，26 本书的收听顺序
14:45
如何进入心流？
42:57
怎么变得更自律、找到行动力、内驱力？
46:52
如何提高吸收知识的学习力？
54:49
我是讨好型，我在工作中应该如何保护自己？
58:31
我的恋人「部分自恋」，我该离开吗？
1:01:05
喜欢一个人两年了，还要继续吗？
1:04:51
考研失败、感情失败，虽然已经走出来了，但总觉得心底有伤口没愈合，怎么办？
1:10:59
我太喜欢吃了，知道不健康但停不下来，怎么办？
1:18:27
感觉人生卡住了，对什么都提不起兴趣，是怎么回事？
1:20:42
关于做播客：准备、文案、录制、选题
1:23:56
如何提高表达能力？怎么能做到口播如此流畅？
1:29:46
我都从哪些信息渠道获得高质量的信息？
1:55:26
如何选书？怎么判断一本书是不是真的好，配得上评分？
2:06:54
如何选择心理学书籍？
2:18:40
如何找到自己的北极星？
2:21:15
怎么应对现实与理想的割裂感？我应该放弃现在的一切去追求梦想吗？
2:30:08
世界太疯狂，大环境压力重，感到很悲观，我该怎么办？
2:35:10
没走主流道路，受到很多来自亲戚朋友的压力，怎么办？
2:39:19
小问题 01：工作和考公 / 孩子养育等之间，如何平衡？
2:42:13
小问题 02：内向的人如何变得外向一些？有没有可能从 I 人变成 E 人？
2:42:59
小问题 03：什么是做事情的时候的品质、成功的品质？
2:45:05
小问题 04：如何教育孩子？
2:46:50
小问题 05：三星手机好在哪里？
2:48:59

Transcript

携隐Melody: 嗨，大家好，欢迎来到纵横四海，我是携隐 Melody, 我又来跟大家一起读书啦。今天这一期呢有点特殊。我们将不再读一本本的书，而是把过去的所有的节目阶段性的做一个梳理，并且打一波读者问，一方面呢，是因为我们已经做了 23 期节目，涵盖了 26 本书。由于节目大多都很长，大家知道吗，我标志性的可能都是两个小时起，最长的已经到了四个多小时。那知识密度也很高，尤其是最近的四季节目。有两个小系列，一个是刻意练习加上笔记的系列，一个是原生家庭创伤的系列。这两个系列，其实知识密度确实都很大。那可能需...