减重门诊量每年以 30%-50% 的速度激增，重度肥胖日趋年轻化，14 岁确诊糖尿病的案例已不罕见！全民减重热潮下，误区丛生 ——"吃得越少瘦得越快"？"网红减重针躺着就能瘦"？BMI 正常但腰围超标算不算胖？断碳、过午不食、16 + 8 轻断食到底靠不靠谱？本期节目特邀复旦大学附属华山医院肥胖疝外科副主任医师沈奇伟，详解肥胖的科学判定标准（BMI、腰围、体脂率三重维度），破除极端节食、滥用减重药等常见误区，科普奥利司他与 GLP-1 受体激动剂的正确用法与禁忌，解析限能量膳食、16 + 8 轻断食、有氧与力量训练的实操方案。从饮食...