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09 你到底有多想要？｜运动和人生的十二种赢法

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09 你到底有多想要？｜运动和人生的十二种赢法

自习室 STUDY ROOM

2024/03/18
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你有没有过，以弱胜强的经历。。。虽然天赋能力都不如对方（可能是比赛）但因为 “很想要”，用意志力拼赢了对手 或者你有没有，因为 “过分想要”，目标太清晰，反而发挥的很差很差，事与愿违 很多时候，成或者败，都是一个心理游戏。那如果要让我们推荐一本关于 “心理游戏”，关于 “心理建设” 的最强行动指南，我们会毫不犹豫地掏出一本书： How Bad Do You Want It? （因为还没有中文版本，请让我们姑且翻译为「你到底有多想要？」） 这本在全球范围内都评论寥寥堪称小众的书，让 Weiya 和 Guxi ...

Highlights

本期播客围绕书籍《你到底有多想要？》展开，探讨了心理建设与行动指南如何帮助人们在竞技、生活和工作中取得成功。通过分析耐力运动中的心理挑战，揭示了如何克服自我感知的限制，实现突破。
03:40
心智是后天开发的程序，能逆转大脑和肌肉的限制
07:54
人感到累并非生理上的，而是大脑对努力程度的感知
19:23
心理极限与生理极限的距离是可自我突破的程度
24:26
把比赛想象得越艰难，大脑疲劳点可能出现越晚
26:55
普里方丹将运动视为一场秀，尊重运动，不采取战术
35:54
个性会被自己对努力的感知忍耐程度重新定义
40:45
将长距离挑战视为日常上班，每天清零努力
52:01
跑 45 秒不如跑 15 秒尽力，大脑会自我保护
59:45
个人可在内心‘公告板’降低心理预期，可能每一步都有惊喜
1:00:30
女生太爱自省、追求完美可能导致比赛中崩溃
1:07:53
中国语言有独特声调和音乐美，建议多读古典文学体会韵律美

Chapters

这是一本让多年坐板凳的硅谷创业狗跑完半马的精神和行动指南。
00:00
对「努力」的自我感知: 评判意识过强就是在给自己当爹。
05:27
「豁得出去」原来才是致胜法宝。
17:54
跑马拉松之前的最后训练，是让大脑预演感觉。
23:12
悲情名将普利方丹: 献祭式的跑步是定义我人生的演出。
25:51
Weiya 为了去跑马拉松做下的每一个决定都是愚蠢的。
29:31
贾晓萌在 FURTHER 跑出好成绩的秘诀: 像上班一样跑步。
36:04
Guxi 如何克服过度自我努力感知: 不记功劳，只解决问题。
46:25
成长的路上，也许量化的目标比 do your best 更好。
53:39
Weiya 唯一一次马拉松跑崩时的自我攻击全过程。
1:00:30
本期阅读推荐。
1:06:36

Transcript

Guxi: 不给自己进攻了，我只解决问题。 Weiya: 就马拉松是我的一场行为艺术，我在这里做的每一个努力，都是愚蠢的，但我就是要这么干。 Guxi: 尤其是有一个群体，就是一些比如说，身体残疾或者被劫持的人，他们很喜欢参加铁三运动。我就想要去。从正常人的不正常里，去感受一种正常。 Weiya: 真的是耐力运动员，等于忍耐力运动员。大家好，欢迎回到自习室。我是 Weiya。 Guxi: 我是 Guxi。 Weiya: 我们的口号是。 Guxi: 进步是最性感的事。