松月分享了自己通过「有效努力」训练营提升成事能力的经验，强调抗压、精力管理与目标制定的重要性。她指出，做事遇到卡点是常态，关键在于建立计划外的应对策略，并学会从情绪和能力两个维度分析问题。面对内耗与走神，可以通过写下来、心理拆解等方式解套，帮助注意力回归。她还强调休息是一门需要学习的技能，不是浪费时间。在做选择时，应跳出选项限制，从长期视角出发，思考真正让自己不后悔的方向。最后，她鼓励听众系统提升「成事」能力，成为自己想成为的人。