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对谈暂停实验室郭婷婷:聊聊写东西的科学打开方式

Shownote

这一期对谈,从生娃前约到了娃快一岁,真是拖了好久好久。 邀请来的嘉宾,是暂停实验室的创始人郭婷婷。 知道暂停实验室,是因为不少 flomo 用户推荐。 后来也才知道,在暂停实验室,书写也是重要的工具之一,创始人郭婷婷,也是「爱写字的人」。 后来聊了许多,才发现两个人性格迥异,但最终却又殊途同归。 因为书写,能帮助自己优化思维方式,减少情绪困扰,靠近自己想要的生活目标。 所以在这期播客中,我们主要聊了聊书写的价值是什么,为何现在的人越来越不爱书写,以及为什么书写恰恰是这个时代的人们非常需要和不可替...

Highlights

这期对话源于两位长期关注自我成长与书写实践的探索者,他们从各自的视角出发,探讨了书写在当代生活中的深层价值。尽管背景不同,但他们都发现,书写不仅是记录工具,更是一种通往内在秩序的重要途径。
00:20
暂停实验室是大脑健身房,提供心理训练工具
02:13
书写不仅是记录,更是对自身变化的观察
06:02
自我表露的关键在于表达本身,而非对象
10:54
若不能细分情绪,就难以解决问题。
23:41
想法若不写下来就容易消逝,书写让隐性思维显现
26:33
懂得正念疗法的记录与随手记效果天差地别
33:29
线上心理训练在 25 天内完成率达 70% 以上,情绪改善效果可测
46:25
书写让人成为自己的教练,分离指导与执行角色
50:10
AI 能通过长期笔记洞察用户在家庭与事业间的内在冲突
1:00:52
后续要让大家在书写时更高效

Chapters

没想到我们的用户重合这么多!老被互相 cue 的我们,终于一起聊天啦!
00:00
一个几乎不用笔记工具的人 VS 一个笔记工具爱好者
02:11
我们分别会记录些什么?
04:23
为什么记录情绪很难?
09:19
书写是一种思维训练
19:07
少楠:绕了很大圈子才找到的心理学书写方法
26:31
来自产品人的好奇:暂停实验室怎么衡量产品是否有效呢
27:38
婷婷:书写可以帮你做成想做的事,改掉想改的习惯,真正成为自己的主人
41:30
少楠:我把跨越时间周期的好几年的笔记导入 AI ,发现了令人兴奋的洞察
48:52
福利时间!
58:12

Transcript

少楠: 哈喽,大家好,我是少楠,一个不太更新的主播。今天挺神奇的,就是奇想驿往年都是我出去串门,这次我邀请来了一位相识已久,但是第一次在线上见面的老朋友了。暂停实验室的郭婷婷同学,来听听给大家做个介绍吧。 郭婷婷: 哈喽,我是郭婷婷。flomo 和奇想驿的朋友们好。其实我也一直在看少楠平时写的东西,然后以及做的博客,确实这是第一次在线上跟少楠聊天。暂停实验室,我不知道大家有没有听说过。我们会把自己叫做一个大脑健身房,那在这个大脑健身房里面。其实提供给大家的,就是一些帮助大家调节情绪,自我提升的一些心理训练的...
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