主播倪贝儿指出，痛是外力触碰，而苦是大脑对痛的解读和审判，是自我制造的幻象。大脑通过思考制造恐惧，将我们拖入过去或未来的心理时间陷阱，从而产生痛苦。要打破这种循环，需要接纳情绪而非评判，因为身体感觉快于认知且永远活在当下。臣服不是被动放弃，而是停止对抗现实，承认‘我不知道’，从当下出发清醒行动。放下掌控执念，信任生命之河，才能获得当下的力量，避免反复受苦。