重要心理防护提示： 本期内容会涉及丧失话题，如您正在经历重大情绪波动、处于抑郁发作期或半年内有亲人离世经历，建议关闭本期节目； 请确认您处于一个安全的物理空间，准备好水杯和可抓握的柔软物品后再继续。 【当值主播】一直陪伴大家的牧阳和赤赤 牧阳，北京大学临床心理系博士生，心理咨询师，小红书 @心理的小阳 赤赤，协和医学博士在读，北大心理学学士，小红书 @赤赤_问题不大 NBD 【你将听到】 00:50 一个悲伤的消息 02:50 呼吸训练 05:39 听友寄语 15:48 主播寄语 19:51 问题不大会继...