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VOL.162高血压日｜好好的上个班我怎么就高血压了呢？ ft.大仑丁&小磊

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VOL.162 高血压日｜好好的上个班我怎么就高血压了呢？ ft. 大仑丁 & 小磊

这病说来话长

2025/05/14
这病说来话长

这病说来话长

2025/05/14
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你是不是也有这样的时刻：年纪轻轻却常常头晕、睡不好觉、应酬多作息乱？以为年轻就 “扛得住”，直到某天体检报告上的血压数字让你心跳加快…… 这一期，我们聊聊高血压到底是怎么找上门的？怎么测才靠谱？降压药到底能不能偶尔不吃？还有那些关于 “习惯了”、“没症状就没事” 的错误理解。 不是只有老年人才会得高血压，它可能正悄悄埋伏在每一个加班到深夜、咖啡续命的年轻人身上。 在每年 5 月 17 日 “世界高血压日” 来临之际，我们策划了这期特别节目，邀请一位年轻高血压患者、头部互联网大厂打工人 —— 小磊，与心血管内科副主任医师、「仑流...

Highlights

随着现代生活节奏加快，高血压已不再是老年人的专属问题。许多年轻人因不规律作息、高压力工作环境等因素，也逐渐成为高血压的潜在患者。本期节目聚焦年轻群体中的高血压现象，通过一位互联网大厂员工小磊的真实经历，与心血管内科专家大仑丁共同探讨如何正确认识和管理高血压。
01:48
小磊已患高血压多年，揭示疾病年轻化的严峻现实
02:13
小磊 30 多岁却因工作压力患上高血压
03:05
小磊声明患病不是因大厂工作
03:55
身边患高血压的年轻人越来越多
05:12
高血压患者中出现越来越多的年轻人
08:03
压力本质无异，不同职业压力表现形式各异
09:11
高血压并非由单一基因决定，而是多个基因共同作用的结果
11:04
神经内分泌系统过度激活会导致血压升高和心率加快
13:28
血压升高会对血管壁造成压力和损伤
17:45
习惯性压力可能建立在身体自我调节的基础上，基础血压已升高。
20:13
突然头晕可能与高血压有关
21:41
长期忽视病情可能导致高血压肾病和心脏损害
22:10
我国人群高血压三率均不到一半，需加强管理
23:35
电子血压计更适合家庭使用，水银血压计操作复杂且易出错
25:49
脉率和心率在特定情况下可能不同
28:29
臂式血压计比腕式更准确
29:07
使用电子血压计时，需保证是正规产品，电池装好
30:45
血压计袖带应距胳膊肘窝三到五公分，箭头朝手
31:46
测量血压时姿势和血压计高度会影响结果
32:11
测量血压时胳膊必须与心脏平齐
33:55
测量血压前需至少平静待五分钟
35:20
连续测量血压会使血管收缩、血压升高
38:40
降压药需五到七天达到稳定血药浓度
40:57
周末停药可能使血压像坐过山车一样波动
41:37
血压波动可能导致脑出血等严重后果
42:47
不同类型降压药可能导致不同副作用，如腿肿、咳嗽等
43:41
降压药不能擅自停用或更换，必须遵医嘱
45:33
高血压主要危害为动脉硬化和血管破裂
46:25
控制血压主要是为防止并发症
47:41
长期高血压会引发多种病变并加重心脏负担
48:52
疾病不会一蹴而就，高血压引发的并发症是慢慢进展的
50:16
血压过高可能撕裂主动脉内膜，导致致命出血
53:46
晚服降压药比漏服更好

Chapters

探讨高血压年轻化的现象
00:00
小磊确诊高血压几年了？
02:13
患高血压比确诊高血压要早
03:05
当时怎么发现自己高血压的？
03:55
高血压患者真的是越来越年轻吗？
05:12
打工人的一个隐藏诱因（作息不规律、熬夜）
06:41
高血压家族史会影响多少？
09:07
职场打工人为什么晚上躺下也睡不着？
09:58
“没症状” 竟然不是好事儿？
13:28
“习惯了” 竟也不是好事儿？
14:59
“我不知道什么时候该换药了？”
19:04
长时间不换药可能发生的恶性后果
20:46
知晓、干预、控制怎么做？
测量血压
22:10
电子血压计和水印血压计哪个更靠谱？
23:35
电子血压计上的另一个数字是什么意思？
25:46
绝大多数在家自测血压都不规范？
27:25
血压计袖带怎么绑？
29:07
袖带绑左手还是右手？
30:45
为什么要选这只手？
31:35
测量血压时候我们站着还是坐着、躺着？
32:07
测量血压时候不能说话吗？
33:55
为什么血压测量一次比一次高？
35:20
降压药的误区
降压药我偶尔不吃可以吗？
38:40
周末放松状态可以不服用降压药？
39:49
血压忽高忽低比高血压相对更危险
41:37
长期服用降压药会有什么副作用？
42:46
可以自行换药吗？
43:41
医生通过什么来判断用药？
45:29
高血压引发的其他问题比高血压本身危险（心、脑、肾）
46:25
早晨的药没来及吃，到了中午是不是就不能吃了？
47:37
生活方式
睡眠质量对高血压的影响
48:49
吸烟饮酒对高血压的影响
50:06
高钠饮食对高血压的影响
52:46

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汤瀚森: 新的形式，新的玩法，新的内容，欢迎关注我们的视频账号。小红书搜索说来话长，就能看到不同一播客的番外内容，欢迎收听，我是汤瀚森，这病说来话长是这病说来话长。今天这一期特别有意思啊，有意思在哪呢？大家一听这个口音就出来了，今天我们来聊一聊天津人，在大厂里面的天津人的这一身病，今天特别来宾。一位小一位大，小是小磊，跟大家打个招呼。 小磊: 大家好，对我是小磊。 汤瀚森: 听完一位大是谁呢？大仑丁老师。 大仑丁: 大家好我是大仑丁。 汤瀚森: 大仑丁仑流发言主播，头部播客头部主播，头部医院头部主任。 大仑...
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