上周我邀请了一位在 2025 年连续经历两次被大厂裁员遭遇的朋友 —— 崔永旺（公众号 @崔永旺，播客 @记录此刻），一位二本小镇做题家，聊聊被裁员的感受，以及如何精神自救。

今年的环境雪上加霜，如果万一不幸被裁，请记得不要责怪自己，也不要觉得天会塌！上周我邀请了一位在 2025 年连续经历两次被大厂裁员遭遇的朋友 —— 崔永旺，一位二本小镇做题家，聊聊被裁员的感受，以及如何精神自救。

今年的环境雪上加霜，如果万一不幸被裁，请记得不要责怪自己，也不要觉得天会塌！

时间戳

00:00 30 岁同龄人职场图鉴与身份探索，分享被裁、离职后的心理历程与生活选择。”

02:15 大厂工作体验与裁员‘ 大厂裁员像分手，真实原因往往不会明说，’当下不行’就是结果”

09:29      “大厂冰箱里什么最多？中药最多！”

13:12       被裁后的三个阶段 “自由是有代价的，从被人需要到无人问津，会经历人生支柱 “坍塌” 的空虚会直面’我是谁‘的终极问题。”

20:20     休息的合法性与经济安全感 “休息是件‘不合法’的事，只有过年能心安理得休息”

26:10      抑郁情绪与心理疗愈 “不敢说才是最大的负担”

32:45     公开表达与自我认知 “通过表达站在客体角度观察自己，是剖析自我的有效方式。”

36:54     工作与生活的权衡 “ 别人行不行都无所谓，我不行就不行，不用再和别人比。”

41:53 “人类天然怕落后，但看见这种心理现象，改变就会发生。”

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