vol.06 一种获得幸福感的交流方式：非暴力沟通
天真不天真
2024/04/30
vol.06 一种获得幸福感的交流方式：非暴力沟通
vol.06 一种获得幸福感的交流方式：非暴力沟通
天真不天真
2024/04/30
Shownote
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2022 年底我进行了一次为期四个月的环球旅行，中途我上了一个非暴力沟通课，我在这个课上意识到：在此之前的人生中，我对人的沟通很多时候都充满着 “暴力”。 通过非暴力沟通的学习，我明白了该如何更有效地表述自身的想法，准确洞察 TA 人需求，在沟通中达成共识。通过我的亲身经历，我确定这样的能力是能够被训练出来的，所以我把非暴力沟通的知识通过这期播客分享给大家，坚持用正确的方法去改变自身行为模式，加强与人的链接，希望我们都能成为更幸福的人。 00:10 我们为什么要使用 “非暴力沟通”？人的痛苦大多数时候都来自于人...
Highlights
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在人际交往中，我们常常因为沟通方式不当而产生误解与冲突。一次环球旅行中的学习经历，让主播深刻意识到自己过往沟通中的‘暴力’倾向，并开始反思如何通过更温和、尊重的方式与他人建立联系。
Chapters
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我们为什么要使用 “非暴力沟通”？人的痛苦大多数时候都来自于人；
00:00我意识到我曾经在沟通上是非常 “暴力” 的人；
01:10关于暴力沟通利用『权利』与『力量』对人的绑架；
02:20什么是 “非暴力沟通”？真正地尊重对方，并能够了解对方的意图；
03:36我是一个不畏惧艰难沟通的人；
05:59非暴力沟通的四个流程：观察、感受、需要、请求；
06:47『观察』—— 警惕用主观评价取代客观观察；
10:30『感受』—— “我觉得” 式表述，容易将感受与想法混淆；
14:08『需求』—— 透过暴力表达背后，分辨真实需求，远离情绪的漩涡；
19:00非暴力沟通其实是一个『转念』的过程；
22:48同理心是带着尊重去理解他人的经历；
24:25关于我和我的艺人的故事：尊重是真正把对方的感受当回事儿；
26:50沟通时应先 “共情”，再 “共识”；
29:10『请求』—— 正确区分 “请求” 和 “要求”；
30:17当人与人能够理解对方的时候，是非常美好的事情；
32:43非暴力沟通适配的是关系双方的 “情感沟通”；
33:54在关系中总要有人先走出第一步；
34:46行至今日，我仍然会受到情绪的影响，我也在致力于『知行合一』的路上。
37:23Transcript
Transcript
杨天真本真: 今天想跟大家聊一个话题叫做非暴力沟通，听到这几个字呢，大家可能觉得是不是劝人不要暴力的对待别人？其实这是一本书带给我的课程，在带给我的思考，我觉得非暴力沟通。如果真正能够训练自己做到的话，你的人生会很幸福。为啥呢，因为人的痛苦啊，大多来自于人，尤其是你在意的人，就你在你亲密关系里，你的合作伙伴里，你周遭的同事朋友。如果你们一旦进入了暴力沟通的状态，你会感到很多的困惑。而我经常被一些朋友提问，怎么跟朋友领导，老公老婆处理好关系，这个背后我觉得就是，我们在暴力沟通。其实几年前我就看了，这个美国的作...
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