在这个被按下了「加速键」的世界里，我们应该如何找到和维护自己的内心节奏呢？ 在这期节目里，我们从具体的经验出发，尝试回答这个问题。从如何恢复能量，到从生物学的视角去理解身体发出的信号，我们聊睡眠、运动，也聊情绪的命名、复盘与接纳。 科学的节律与个体的节奏，共同交织成我们与世界相处的方式。或许我们无法改变外界的速度，但可以学着在生活的拿起与放下之间，找到平衡，找到属于我们的自在节奏。 本期人物 Yaxian，「科技早知道」节目监制 丁教 Diane，声动活泼联合创始人 Babs，声动活泼市场营销 徐涛，声动...