安全感，一件人生战壕里最重要的盔甲，是决定心理健康的重要因素，是渴望稳定、安全的心理需求，是一种面对恐惧和焦虑的力量。 不管你有没有觉察到，在内心深处，我们的生活时常伴着焦虑和恐惧，我们害怕死亡，害怕孤独，害怕被亲近的人背叛，害怕失去和周围世界的联系，害怕出现任何我们不想看到的场面。 这一期我们邀请了专业的咨询师，和主播们探讨不安全感的成因与表现，追寻幼年经历对安全感的影响，去看见不安全感背后的需求。在这个飞速变化的时代，接纳不确定性是获得安全感的修行和智慧。 欢迎来听听看吧~ 【Timeline】 00:01:50 社会环境与不安全感的关联 00:06:49 探索安全感与马斯洛需求理论的关系 00:09:05 不安全感可能源于幼儿时期，追根溯源是客体恒常性的缺失 00:15:52 不安全感与全能自恋 00:18:45 探索不安全感的内在觉察与外化表现 ——“灾难化想象” 的故事 00:30:30 男女安全感有什么不同？男生是没有不安全感还是只是不敢表现出来？ 00:38:10 四种依恋模式探讨？—— 焦虑、回避、混乱、依恋，你是哪一种？ 00:41:33 通过非暴力沟通提升亲密关系中的安全感，请把需求、感受明确表达出来 00:46:29 建立安全感的方法 —— 觉察与持续练习，通过自我对话找到真正害怕的是什么 00:49:49 接纳不安全感，在不确定中重塑安全感 00:59:10 每个人都是带着症状去生活，不安全感将一直伴我们左右，重要的是通过它去认识自己 【本期制作】 主播：蕾蕾   文辰 嘉宾：刘婉婷 三级心理咨询师，初级心理治疗师，精神分析工作者。 预约咨询可联系工作微信: psy-liuwanting 公众号: 旅行蘑菇在发呆 后期：蕾蕾   文辰 配乐： 《宝贝》— 张悬 《걱정말아요 그대（请不要担心）》— 野菊花 【号外🎺：听听看吧 - 听友群正式上线！】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（也可添加 vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 [https://image.xyzcdn.net/FhkFy3QbqCvN3DsvWj2vrS1ocKhK.png] 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ 音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓 FM、荔枝播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。