2025 年，“自嬷元年”。在一个有无数种工具可以用来认识自我的时代，我们渴望自己的委屈被心疼、痛苦被看见。我们在互联网的共情里相互抚摸伤口，在互联网的冲突里不再争论对错，而是比较 “谁更可怜”。面对矛盾和批评，人们的第一反应变成：我才是受害的那一个。 受害者心态是一种防御，它让我们捍卫自己的道德身份，免于被指责的恐惧，不必担心自己 “欠别人什么”，被他人道德索赔。 受害者心态是一种竞争，它需要我们不仅 “受害”，而且比他人 “更受害”，只有这样才能获得最低限度的安全。 受害者心态也是一种幻觉，它并不能真的让我们得到所期待的认可与看见，而只会陷入恶性竞争的循环。 在受害者文化背后，真正的问题是，我们到底应该如何面对自己的痛苦？我们是否还能诉说自己的痛苦？ 重要的不是强与弱的位置，而是你选择停留在哪里 —— 是驻足回首，还是继续向前。自我理解不是防御的开始，而是防御的终结。 ❤️‍🩹特别鸣谢北京师范大学王芳老师对本期节目的帮助！ 🎧【本期主播】 shiyu：媒体人（小红书 @冷水鱼 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5bbe454ddc6ad90001fb3641?xsec_token = YBiflRWCZ0LVpi5epDvDQlEXqm_Fh1-ikAFC_WqDOxXsM=&xsec_source = app_share & xhsshare = CopyLink & appuid = 5bbe454ddc6ad90001fb3641 & apptime = 1750902023 & share_id = 5ddd3ca10eac42d1ab57b01ebc8e5776]/微博 @- 冷水鱼 [https://weibo.com/u/3946196943]） 📢热可可听友群建立啦！欢迎扫码添加小助手（微信号：HotcocoaPodcast）加入群聊 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mL01PSkpmU2NlakxTYzFHSmguSlBHIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM056UXlPRFkzTXpRc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lRakZCZDJSc1NtVnFiblV5VmpRemJTSXNJbWxoZENJNk1UYzNOREk0TmpRek5Dd2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pZM01qWXlORGw5LjZueHlTTHQwTTJzWExwd2R6d3liS2NPT0tXaE9raC1tbGpmZXJnT01CaXc=] 📝【本期要点】 02:32 荣誉文化、尊严文化、受害者文化 05:28 自嬷：渴望被看见，渴望被垂怜 09:07 当创伤成为最大公约数的共识 12:43 不仅受害，而是高尚的受害 14:18 不仅受害，而是更受害 16:43 和父母讨论原生家庭，为什么总会变成比惨 23:06 “我不欠你什么” 25:13 我的感受不够正当，但比你的更正当 26:47 慕强，还是比惨？ 29:40 警惕受害者文化，等于反对弱者叙事吗？ 33:40 社会结构能给予的，只剩道德奖赏 34:52 社会科学的结构批评 VS 身心灵的个人负责 37:38 索取理解，永远索取不到理解 📚【提及书目及参考来源】 * 《我爱我，但我是谁? | 2025 流行文化盘点》界面文化 * 《我们已经从自恋走向了自嬷？》 BIE 别的 * 《房思琪的初恋乐园》林奕含 * 《哪个社交平台最烂？》独树不成林 * 《周濂、王芳、黄竞欧：成为你自己 —— 自我的 “燃” 与难｜理想沙龙 055》理想国 * ‘Why Me?’ The Role of Perceived Victimhood in American Politics. Miles T. Armaly, Adam M. Enders * A Nation of Victims. Charles J. Sykes * Are Victims Virtuous or Vilified? The Stories We Tell Ourselves (and Each Other). Craig M. Rawlings, Edgar V. Cook, Kiersten Hasenour, E.K. Maloney, and Lynn SmithLovin * Competitive Victimhood as a Response to Accusations of Ingroup Harm Doing. Daniel Sullivan, Mark J. Landau, Nyla R. Branscombe, and Zachary K. Rothschild * The Rise of Victimhood Culture.  Bradley Campbell and Jason Manning ✂️【本期剪辑】 小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 🎵 【本期音乐】 片头曲：危险的，是 - 张悬 片尾曲：危险的，是 - 张悬 ☕️【关于热可可】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67fcb80203982ffc37b28611]、喜马拉雅 [https://xima.tv/1_gqmA7k?_sonic = 0]、网易云音乐 [https://xn--https-kv3dh2383d4kg15ea367u310aq39a//y.music.163.com/m/radio?app_version = 8.8.20 & id = 1223379539 & userid = 53171026 & dlt = 0846%20 (@% E7% BD%91% E6%98%93% E4% BA%91% E9%9F% B3% E4% B9%90)]、苹果播客 [https://podcasts.apple.com/cn/podcast/% E7%83% AD% E5%8F% AF% E5%8F% AF/id1808842834]、Spotify [https://open.spotify.com/show/3PHQmD52R7iXZoQFi2vU1q?si = d21a3bc8630a483a] 订阅 “热可可”，在小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6454ce58000000002a00b616?xsec_token = YBlehYww3UZnwbtUOc_3wV4gWPEpIqtPNUyB512jcBbqM=&xsec_source = app_share & xhsshare = CopyLink & appuid = 5bbe454ddc6ad90001fb3641 & apptime = 1750902381 & share_id = 2ada477c7d9f4437af0dacece580b845]、微博 [https://weibo.com/u/7030817175]、微信公众号关注 “热可可播客”，或在豆瓣 [https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/podcast/37318301/&dt_dapp = 1] 上给热可可评分。也欢迎写信给我的邮箱 hotcocoa2025@163.com [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mL2FBSmxQNHdZSFhIM1lIZ0cuanBnIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM056UXlPRFkzTXpRc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lRakZCZDJSc1NtVnFiblV5VmpRemJTSXNJbWxoZENJNk1UYzNOREk0TmpRek5Dd2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pZM01qWXlORGw5LjZueHlTTHQwTTJzWExwd2R6d3liS2NPT0tXaE9raC1tbGpmZXJnT01CaXc=] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/69c176b0521e5c0a80abbf7e?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]