本期《长谈》，我请来的嘉宾是薄世宁。
他是北京大学第三医院的 ICU 医生，也是我相识十年的朋友和私人健康顾问。这期我们从一个最实际的问题聊起：人到底该怎么和自己的身体好好相处？
节目里，他先讲透了衰老与慢性炎症的关系 —— 延缓衰老没有黑科技，减重、力量训练、好好睡觉、吃真实的食物，答案就藏在每一天；也讲清了癌症筛查的核心逻辑：目的不是查出病，而是降低死亡率。而聊到 ICU，话题变得更深：什么是真正的尊严？他说，尊严不是插不插管，而是在最绝望时，还拥有选择的权利和自由。
医学无法对抗死亡，但它把人类最痛苦的事，变成了一场有体系的共同对抗。而对我们每个人来说，真正的勇敢是积极地、科学地面对衰老和疾病。如果只记住一个建议，那就是他最后说的：早做筛查，早点发现，都能治好 —— 晚一点，再晚一点，跟 ICU 的大夫见面。
欢迎你收看本期《长谈》。
【本期嘉宾】
薄世宁，北京大学临床医学博士，北京大学第三医院 ICU 主任医师。北京大学通识课程《医学通识：信息时代的健康素养》主讲教师；得到 APP《医学通识 50 讲》主理人；著作《薄世宁医学通识讲义》获中国科技部 “优秀作品奖”、2019 年度 “中国好书奖”、吴大猷科普奖；著作《命悬一线，我不放手》获 2023 年度 “中国好书奖”、第十九届国家图书馆 “文津图书奖” 等权威奖项；作为医学科普项目负责人，获北京市科技进步二等奖。
【时间轴】
Part1 科学抗衰没有秘密
03:51 医学通识课从立项到打磨的过往交流
12:46 慢性炎症与抗衰的关联及干预思路
29:31 靠谱的抗衰老方法相关讨论分享
46:16 心脑血管疾病预防要点与医学价值探讨
Part2 医生眼中的终局思维
49:00 从从医感悟谈不鸡娃的育儿观念
54:00 ICU 场景下关于生命尊严的探讨
01:03:39 ICU 专业医生谈自身的全局思维与专业属性
01:11:09 单身群体老年就医与照护的现实困境
Part3 ICU 里的人文关怀
01:16:08 ICU 里提前预告生命体征变化的医患往事
01:20:30 ICU 工作中面对无力回天病人的相关感悟
01:29:16 癌症可干预预防手段及发病相关原理解析
01:29:16 癌症可干预预防手段及发病相关原理解析
Part4 早点发现都能治好
01:35:14 谈防癌筛查常识与 ICU 里的生命故事
01:55:22 医患信息差下的寻医与医患合作建议
02:01:02 医疗领域 AI 发展与人类医生的未来定位探讨
02:04:03 ICU 医生谈生死观与生命健康感悟
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