00:13 此刻，人生的一个重大突破口 05:02 曾经的深度拖延，怎么就被 “松动” 了？ 06:19 读博，为什么是台完美的 “抑郁制造机”？ 13:50 “拖延” 的本质：把某件事和 “自我价值” 绑定在一起 14:20 流变 vs 演替：看待 “时间”，有两种方式 15:48 拖延不是最重要的，真正重要的是你的真实渴望 17:00 拖延的事情，要想一想，可不可以不做呢？ 21:58 道理都懂，为什么还是 “拖延”？ 24:33 当生活进入正向循环：能做的事是之前的 double！ 25:33 第一次...