🔖 本期主题 「 上瘾行为 」
这一期，我想和你分享「上瘾行为」。不管是抽烟、酒精、短视频、购物，等等那些你明明知道会后悔，却还是会一次又一次回去的行为。很多上瘾行为，核心不是追求快乐，而是逃离难受。它像一块漂浮板，未必能带你上岸，却在你快沉下去的时候，先接住了你。
我们会聊到冲动、强迫和成瘾的区别，为什么我们总是被推回到上瘾的 “旧路径”，以及 “创伤、依恋和羞耻” 这三块上瘾背后的燃料。
也许听完这一期，你不会立刻停下什么。但你可能会开始更柔软地理解自己：你只是拥有一套曾经很有用、只是现在代价越来越大的生存系统。
而系统，是可以被重新训练的！
⏱️ 你会听到：
02:29｜上瘾的核心：不是追求快乐，而是逃离难受
03:31｜上瘾之所以难挣脱，是因为它真的有用
04:45｜有些大脑天生就更容易走向上瘾路径
06:22｜叙事治疗视角：人不是问题，问题才是问题
08:09｜上瘾不是非黑即白，而是一条... 去小宇宙查看完整单集简介
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