日常生活中经常听到周围朋友在连续几次大强度训练之后，感叹自己 “过度训练” 了，那么，你真的了解过度训练状态和过度训练综合征吗？ 欢迎大家加入听友群，可以添加小助理微信：daxiongnizaiganma，小助理会将您拉进听友群中 02:16 过度训练的三个阶段：功能性过度训练（functional overreaching）、非功能性过度训练（nonfunctional overreaching）和过度训练综合征（overtraining syndrome） 07:18 过度训练的两种类型：交感型 / 副交...