日常生活中经常听到周围朋友在连续几次大强度训练之后，感叹自己 “过度训练” 了，那么，你真的了解过度训练状态和过度训练综合征吗？
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02:16 过度训练的三个阶段：功能性过度训练（functional overreaching）、非功能性过度训练（nonfunctional overreaching）和过度训练综合征（overtraining syndrome）
07:18 过度训练的两种类型：交感型 / 副交感型
09:25 过度训练和 OTS 的危害
22:43 过度训练和 OTS 的流行率
28:37 如何鉴别 OTS 和疲劳程度
35:46 在排除其他病因的前提下，一个比较准确的鉴别过度训练状态的测试：二次运动激发试验
42:27 为什么二次激发试验能鉴别 OTS
43:46 当你开始无法完成既定训练，并... 去小宇宙查看完整单集简介
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