嘿，你也睡不着吗？你见过凌晨 4 点的城市吗？这一期我们就来聊聊失眠这个困扰很多人的话题吧~ 从为什么睡不着，到各种稀奇古怪的助眠方式，希望你也能感受到共鸣~ 02:40 五花八门的失眠原因 04:55 饮食与失眠的关系：霸王茶姬名声在外 06:38 心理因素对失眠的影响 09:41 恐惧与失眠的关系 11:25 熬夜的代价与反思 14:40 旅行中的失眠与意外 21:08 失眠了如何快速入睡 27:00 学习与睡眠的奇妙联系 29:48 中医与自我催眠法 36:16 失眠很正...