本期节目为 NIKE 与小宇宙 APP 特别企划的「不试试看，哪来胜算」系列节目之一。感谢 NIKE 对本期节目的特别支持。
每一场马拉松都始于 “试试看” 的 3 公里、5 公里。你的坚持，会让脚步超越距离，让热爱战胜质疑。奔跑不只为了终点，更是为了见证那个从尝试到强大的自己。迈出第一步，Just do it。
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02:43 从运动科学的角度来说，一个普通人准备一场全程马拉松需要多长时间？
12:25 一个从来没有跑过步的人，应该从什么距离和频率开始跑步
17:23 怎么增加训练量，重点应该放在跑的更远还是跑得更快？
22:01 半马的准备周期是全马的一半吗？
27:42 刚刚开始跑步，我需要一双碳板鞋吗？
33:18 为什么要练 180 步频？步频和步幅哪个更重要？如何调整？
39:20 推荐做哪些跑步专项训练？... 去小宇宙查看完整单集简介
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