先和大家来预告一下本周六的一场活动 ——

8 月 23 日下午三点到四点，在杭州良渚文化艺术中心的大屋顶，我会和「半拿铁」「三五环」的主播刘飞、私募投资人戴某 DEMO、「奥特快出海笔记」奥特快一起来录一期线下的播客，聊一聊和中年相关的话题。我们为现场预留了一些名额，有兴趣的听友可以扫描下方二维码来了解活动的详情。

Hello 大家好，欢迎来到《听懂涨声》，我是天楠。今天这期节目，咱们请到了「波咕思考笔记」的主理人李小波，我们俩要一起聊聊纳瓦尔。

纳瓦尔的思想，说实话，很多都挺颠覆我们常规思路的。现在是个信息爆炸的时代，但纳瓦尔就告诉我们，真正重要的道理，反而不是那些时髦的新消息。

纳瓦尔认为：人生不是一场吃苦的竞赛，而是要学会捍卫自己的时间和尊严。为什么他敢理直气壮地说 “用时间去换 50 块钱的事，别干”；他又是怎么用 “三种杠杆” 的思路，把时间变成撬动复利人生的支点。今天我们就是来聊聊这些硬核内容。

今天的节目，我会和小波老师讨论财富的真相 —— 我们是不是一直被 “努力才能成功” 的想法给骗了？为什么说，把自己的注意力标上价格才是更高级的节俭？在这个 AI 越来越厉害的年代，如何把自己的独特性转化成资产？

这些问题，或许可以帮到很多朋友解决当下的难题 —— 无论你是忙着开公司创业，还是为人父母要平衡工作和家庭，或者只是在职场打拼、身体和精神都在双线透支的朋友，都能从中找到一些启发。

所以今天，我们就来一起校准一下人生的坐标，走进纳瓦尔的世界观，探索一个核心问题：在这个充满噪音的世界里，怎么样才能活出一种 “降噪” 的生命质感？

李小波｜「波咕思考笔记」主理人

杨天楠｜「听懂涨声」主理人

01:08 想活好这一生，其实并不需要懂得特别多的道理

06:50 做正确的选择，但不要有太大的情绪波动

09:01 每一个当下都很宝贵

15:43 按照世俗的游戏规则做好自己该做的事情，然后学会 “过日子”

20:05 “致富” 和 “受苦”，两者之间并没有必然联系

25:40 从某种意义上看，拒绝风险本身也是一种风险

29:47 利用好财富的杠杆，让自己的时间投入回报最大化

38:07 如果这辈子只能做一件事，这最好是自己热爱的事

47:27 爱自己和为自己负责，本质上是同一件事

56:47 所谓的 “长期主义”，在中国的投资市场真的适用吗？

64:38现实中大多数的痛苦，都来自于做了一个莽撞的决策，然后花漫长的时间去还债

73:55 在与 AI 的竞争中，最重要的品质是审美

76:59 找到一个适合自己的生活方式，然后从焦灼的状态里脱离出来