当我们能看见事情背后的因时，情绪就不再升起，冲突便不会升级。 一次小小的不舒服，让我看见关系里的三个层面。意识到许多关系里的矛盾往往来自错误的保护机制。当我看清之后，很多情绪其实就自然消散了。才能用更平和的情绪去解决问题。基于理解的沟通便是有效沟通。 - 00:09 一次周末安排引发的内在洞察 01:10 让我感到不舒服的是 “被通知” 而不是 “与我协商” 01:45 许多不舒服来自我们头脑里的幻想 02:37 关系里的矛盾常常来自错误的 “保护机制” - 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别...