一次小小的不舒服，让我看见关系里的三个层面。意识到许多关系里的矛盾往往来自错误的保护机制。当我看清之后，很多情绪其实就自然消散了。才能用更平和的情绪去解决问题。基于理解的沟通便是有效沟通。

00:09 一次周末安排引发的内在洞察

01:10 让我感到不舒服的是 “被通知” 而不是 “与我协商”

01:45 许多不舒服来自我们头脑里的幻想

02:37 关系里的矛盾常常来自错误的 “保护机制”

愿我们都能真实的认识和表达自己！

特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️