🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 📚 本期内容：新年第一期，网络热梗 “爱你老己” 把老生常谈的议题 “爱自己 “又推上热搜，吃喝玩乐花钱很容易，但真正的 “爱自己” 并不是一件容易的事啊，这是一件需要反复练习的心理能力，本期提供实用细腻的进阶指南，把 “爱自己” 细致拆解，实操中的难点也被清晰呈现，在心理学指导下，我们一起反复练习 “爱自己”，终会获得这项人生自洽的心理秘笈。 ------------------------------------ 0：20 网络热梗 “爱你老己” 是啥意思 3：41  什么是真正的爱自己 11：11   有一种 “爱自己”，满足自己的一部分，同时虐待自己的另一部分 15：42 暴食症的内核原因 17：50  我想抛弃掉内在的一部分，掩耳盗铃 21：20  面对自身某一部分有缺陷有问题是困难的 24：40 当我觉得这个世界不爱我时，到底发生了什么？ 27：16 把缺爱的内在小孩带入了各种关系 29：16 一个人成熟的状态是 “承认他人可以不爱我 “ 31：08 “我不被爱 “的自证预言构成了命运 31：56  雨萌的小时候的故事，哈哈哈 34：30 青春期是天然的高自恋，成年之后就要去中心化 36：30 与无价值的自我部分连接 38：35 注意力投注到痛苦的部分并感受她 39：50 案例分析：面对配偶的冷落 44：20 自爱并不容易 48：00 自虐的几种常见方式 53：10 在心理咨询帮助来访者建构观察者视角 55：50 “爱你老己 “是平等观察的视角 60：01 自爱就要勇敢去生活、去工作、去爱、去深入各种关系 -------------------------- 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡 20 年，专职心理咨询师 15 年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000 + 经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜 "心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh 新年快乐！年富一年！ [https://image.xyzcdn.net/FuDYUdb6CmmIZhwXNfjHQWW4pdA3.jpg] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6964c854c2a4d16ea7836200?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]