你是否曾停下脚步，审视自己的生活 —— 你究竟是为了 “赢” 而奔波，还是为某个 “结果” 而活？也许我们都应该思考，如何为了 “值得” 而努力？

《全情投入》这本融合了人生、创作、艺术、投资与育儿的 “杂食之书”，不止在讲 “斯多葛主义” 是什么，更是在讲 “斯多葛主义” 如何运用到每日的生活中？当你遇到不如意、陷入愤怒、与人冲突甚至心生嫉妒时，一个 “斯多葛主义者” 会如何思考与行动？这本书给出了非常温馨又实用的答案。

“斯多葛主义” 并非要压抑或消除情绪，而是帮助我们不被情绪奴役。你可以感到恐惧，却依然勇敢行动；可以体会悲伤，却不会因此崩溃放弃。它教会我们在情绪的波动中持续生活，专注当下，并在每一次挑战中依旧选择向前。听完这期节目，希望它能成为我们内在的支撑，照亮日常的生活。

Highlights

斯多葛主义者将恐惧转化为谨慎，将痛苦转化为改变，将错误转化为起点，将欲望转化为追求。*

你对这件事情抱有什么情绪，完全取决于你自己的态度，所以你不需要去对抗某一种情绪，你只需要改变对这件事的态度。

愤怒是向外传递不满的一种情绪捷径。*

放不下心中的愤怒，就像是抓着一块热煤想要扔向他人，结果自己才是被烫伤的人。*

愤怒，带来的后果比引发愤怒的境况要严重得多。*

你之所以受了伤害，不仅仅是因为你被打或者被侮辱了，也因为你相信自己受到了伤害。*

如果有人鄙视我或者侮辱我，那是他的问题。我唯一关心的就是，我自己的行为或者言语是否值得被鄙视和侮辱。*

不要去幻想那些你不曾拥有的，要去思考那些你所拥有的，想象你不再拥有它们的时候，你会多么渴望得到它们，记住心中的感激。*

让语言成为我们的盟友。*

不是因为事情很难所以我们不敢，而是因为我们不敢所以事情很难。*

艺术不只属于作品本身，它在于观者与作品相遇时生成的经验，所以审美是一种可培养的经验结构。*

努力不是为了赢，而是为了配得上。

00:04:11 作者的女儿如何做到 “全情投入”？听听汉娜是怎么给她老爹上了一课。

00:10:44 什么是 “斯多葛最小操作系统”？不被情绪奴役，将感受转化为行动。

00:14:02 【重构】“事情的发生皆有利于我”—— 这不是鸡汤，而是清醒的选择。

00:20:49 【EJR】“事件 - 判断 - 反应” 框架 ——“事件” 和 “反应” 之间存在一个 “判断” 空间。

00:32:23 【消极想象】当你身处低谷时，不妨想一想更糟糕的可能，想一想幸亏……

00:38:14【管理愤怒】别让愤怒占据头脑！因为愤怒带来的后果，比引发愤怒的境况要严重得多。

00:46:12 【“觊觎” 的解药】觊觎的解药，就是全方位觊觎！

00:51:54 【识别诡辩】剥去言辞的装饰，暴露问题的本质。

01:05:50 对 “斯多葛主义者” 而言，洗冷水澡也能被转化成对大脑的一次思维训练。

01:10:14 艺术不是只属于作品本身，而在于它帮助你看见了你怎么看。

01:21:47 本期学习推荐。

“人生最重要的事” 很多都发生在路上 —— 你怎么出发、怎么停下来、怎么把自己安顿好、怎么在细微处捕捉到让人心动的瞬间。但其实很多人可能没意识到，当你在路上，丝滑的安顿会是如此重要。

这次「亚朵」和「星巴克」梦幻联动，达成联合会员合作，两边可以互通权益。一个是让用户进入沉浸式的咖啡享受与社交空间，一个是让奔波劳累的人可以有一个身心安顿的修复空间，相信能给你带来绝佳的出行体验。

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本期学习推荐

Very Important People 《VIP 世界》- Ashely Mears

Tribe of Mentors 《巨人的方法》- Tim Ferris

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