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E124.冥想到底是科学还是玄学？对谈上海交大医学教授ft.崔东红

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E124. 冥想到底是科学还是玄学？对谈上海交大医学教授 ft. 崔东红

TIANYU2FM — 对谈未知领域

2025/06/16
TIANYU2FM — 对谈未知领域

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2025/06/16
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无论是媒体上说的硅谷大佬，还是你身边那个喜欢探索的朋友，大概都已经跟你说过很多次冥想的神奇之处了。说不定你还和我们一样也亲身尝试过。 在各种说法里面，冥想可以缓解紧张、焦虑、抑郁，甚至有点包治百病的意思。但这不免让人产生一些怀疑，每天闭着眼睛坐一会儿，真的有这么神吗？冥想多大程度是科学，又多大程度是玄学？ 本期节目，我们有幸邀请到了冥想研究领域的重磅嘉宾。上海交通大学医学院教授，博士生导师。崔东红教授做客。来和她一起聊聊冥想到底科不科学，我们又如何从中受益？ 崔东红 上海交通大学医学院教授、博士...

Highlights

本期节目围绕冥想的科学性展开讨论，邀请了上海交通大学医学院教授崔东红，探讨冥想对身心健康的影响及其背后的科学研究。通过实际案例和研究数据，揭示了冥想在改善抑郁、焦虑等心理健康问题上的潜力。
00:02
冥想训练可改善中枢神经功能，治疗抑郁症不依赖药物
07:14
全基因组筛查未找到对精神疾病诊断和治疗有特异性且高灵敏度的基因
14:20
决定自行培训志愿者以解决样本不足的问题
15:43
冥想显著改善健康指标和睡眠质量
22:48
研究发现冥想状态的生物学标志物及高频脑波特征
34:09
腿疼是气脉不通，降服不了腿就降服不了心
45:05
冥想状态下的大脑既非完全放松也非过度活跃，而是进入止关双运的状态
48:11
冥想时大脑更活跃，像给大脑健身，但需平衡观与止训练
55:54
真心不随外界环境变化，能真实照见外界
1:00:37
长期冥想可以改变脑结构并增加线粒体数量
1:08:17
国内首个本土专业性冥想训练项目已开展四期，助力心理健康
1:15:28
孩子害怕病好后父母恢复原样，需找到更好的相处方式
1:22:17
冥想能让人认清世界真相，清理内心负面情绪

Chapters

冥想究竟是科学还是玄学？
00:00
冥想如何突破精神健康研究的局限？
05:46
科研中的挑战：如何寻找长期冥想者样本？
11:38
冥想对心理与生理健康的积极影响有多大？
15:43
冥想的生物学标志物揭示了什么秘密？
20:01
如何掌握冥想的核心技巧与实践方法？
28:07
冥想的科学本质是什么？如何结合科技研究？
40:12
‘止’与‘观’的平衡为何如此重要？
48:11
真心与妄心的区别：我们该如何理解内心真相？
54:25
冥想对身心健康的阶梯性改善有哪些证据支持？
1:00:37
抗抑郁药的局限性与冥想指导师项目的未来展望
1:03:32
孩子心理健康问题的根源在哪里？家庭如何承担责任？
1:11:19
冥想能否成为应对现代生活压力的有效工具？
1:19:24

Transcript

崔东红: 因为我在做冥想训练研究，好多人觉得你是做科研的，你咋搞玄学了，你是不是像牛顿一样子？晚年要信教了，要什么的，晚节不保了，有点怕我晚节不保的，这个样子。练了两个月，又去做完检查以后，这些人非常兴奋，就找到我，就说我的血脂正常了，甘油酸脂正常了，尿酸正常了。 天宇: 这科学吗。 天域: 有这么邪乎吗？ 崔东红: 结果一座统计，真的是统计学，全部是阳性不说，他们的汉密尔顿。抑郁量表焦虑量表，恢复到正常水平。 天域: 这个原理是。 崔东红: 我们身体的所有的功能，就是内在的所有的脏器，是受中枢神经系统的调...