冥想作为一种身心修炼方式，其科学性得到了越来越多的关注。崔东红教授分享了她的研究成果，表明冥想不仅能显著改善抑郁症患者的症状，还能改变脑结构，提升生理机能。长期冥想者展现出独特的生物学标志物，如高频 β 波或 γ 波，证明冥想并非单纯放松，而是警觉与注意状态。此外，冥想还涉及‘止’与‘观’的平衡，帮助人们清理内心杂念，增强定力。对于孩子心理健康问题，崔教授强调家庭责任的重要性，提倡通过营养调理、冥想训练等多维度方法应对心理困扰。最后，节目建议听众尝试冥想，以更好地面对现代生活的压力。