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47 Q&A｜卷王的年终问答+书单推荐

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47 Q & A｜卷王的年终问答 + 书单推荐

自习室 STUDY ROOM

2024/12/24
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2024/12/24
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临近年末，Weiya 和 Guxi 决定录两期节目来进行年终总结。今天这期，我们从花卷们的提问中，筛选出了很想回答的问题，并结合这一年的四十多期节目和我们自己读书的一些感受，先来录一期 Q & A。 这一年，Weiya 一共读了 66 本书，孕期跑量 700 多公里，今年是她开悟的一年；而 Guxi 一边信马由缰，一边按部就班，她认真执行 Huberman 的建议，从健康的饮食、运动和生活习惯中积攒自己的能量。就这样生活着，我们对人生有了新的想法和解读。 花卷们的困惑让我们想起来时的路，也许我们给出的并不是唯一正确的答案，...

Highlights

在年终之际，Weiya 和 Guxi 通过这期节目与听众分享了他们一年来的成长与思考。从信息筛选到自我管理，再到人生重启的探讨，节目深入讨论了如何在复杂的生活中找到平衡与方向。
00:06
年终总结结合节目内容与读书感受，探讨自控力与人类欲望。
03:02
减少不良习惯比增加新习惯更有价值
14:02
通过切换小号驯化算法，优化推荐内容，节省时间
24:03
自控力强的人通过接受并融合冲突的自我形成合力，而非战胜自我。
37:15
在感到疲惫时允许自己休息，而不是强迫自己完成任务，以更好地掌控意志力
43:53
人生无需重启，通过修补和积累逐渐接近梦想
53:51
采用 90 分钟工作块的时间管理方法，结合运动和健康烹饪提升效率
1:06:50
美商与智商同等重要，尤其是在 AI 时代

Chapters

年终总结与听众问答
00:00
Q & A 1: 在这个信息爆炸的时代，如何高效获取、筛选信息？
02:51
tips:Guxi 如何驯服 AI 算法？
14:02
Q & A 2: 应该 push 自己一把，还是放自己一马？
22:24
tips:Weiya 在 “不是自己的日子里 " 怎么做？
30:10
Q & A 3:35 岁女性的人生还能重启吗？如何做能更接近自己年轻时的梦想？
41:04
Q & A 4:Guxi 和 Weiya 一天的作息时间表是什么样的？（夹带私货版）
51:00
Q & A 5: 年度书单总结 & 新年预读书单
1:04:16

Transcript

Weiya: 自控力最强的人，不是在与自我的较量中获得掌控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体，形成合力。意志力的死敌是压力。 Guxi: 在欲望上面我们人类是没有原创的，也就意味着我们现在的欲望，都是模仿而来的。 Weiya: Hello 大家好，欢迎回到自习室。我是薇雅。 Guxi: 我是古希。 Weiya: 我们的 slogan 是。 Guxi: 进步是最性感的事。本期节目由，祝你这个冬天不感冒的，力度伸冠名播出。 Weiya: 那今天这期开始了，连续两期。因为咱们马上就要年末了，...