🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！ 你社恐吗？你高敏感吗？你总担心别人负面评价你吗？你总在反刍自己说的好不好对不对吗？你总在事后后悔自责自己的表现吗？以上哪怕有一项你都来对了！本期，会颠覆你对自己的高敏、软弱、不够优秀的认知，将从一个意想不到的角度来更理解你的心灵困境，助你走出社交的恐慌与尴尬。 - 00:00 开场问候，本期主题：社交焦虑与全能自恋 - 04:20 核心扎心真相：社交焦虑不是你不够好，而是全能自恋 - 07:50 什么是全能自恋？巨婴心态与 NPD 的异同说明 - 11:10 社交焦虑对应全能自恋的 10 个典型表现 - 15:30 显型自恋 vs 隐形（薄脸皮）自恋 - 22:40 全能自恋如何一步步引发社交焦虑 - 29:10 核心解药：把自己从舞台中央放下来 - 33:30 爱自己 ≠ 自恋，二者本质区别 - 36:50 6 步实操策略，告别社交内耗 - 40:20 健康自恋与全能自恋的边界，根本解决路径 - 44:10 书籍推荐、共读团体邀请 + 实践作业（共读团体报名点这里 [https://mp.weixin.qq.com/s/3TGQElhUSYtjcDkfUSff-w]） - 46:30 结束 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡 20 年，专职心理咨询师 15 年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000 + 经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜 "心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/69e1e411b977fb2c4730838f?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]