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🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！ 你社恐吗？你高敏感吗？你总担心别人负面评价你吗？你总在反刍自己说的好不好对不对吗？你总在事后后悔自责自己的表现吗？以上哪怕有一项你都来对了！本期，会颠覆你对自己的高敏、软弱、不够优秀的认知，将从一个意想不到的角度来更理解你的心灵困境，助你走出社交的恐慌与尴尬。
- 00:00 开场问候，本期主题：社交焦虑与全能自恋
- 04:20 核心扎心真相：社交焦虑不是你不够好，而是全能自恋
- 07:50 什么是全能自恋？巨婴心态与 NPD 的异同说明
- 11:10 社交焦虑对应全能自恋的 10 个典型表现
- 15:30 显型自恋 vs 隐形（薄脸皮）自恋
- 22:40 全能自恋如何一步步引发社交焦虑
- 29:10 核心解药：把自己从舞台中... 去小宇宙查看完整单集简介
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