高能量固然让人羡慕，但是对于天生的低能量人群，我们很难去参考他人蓬勃的生活状态。既然如此，不如正视自己，摸索适合自己的使用指南，珍惜每一分精力。 本期我们聊了一些作为低能量人的生活经验，希望对大家有启发。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:55  时代终于追赶上我们的步伐 04:00 现代社会，高耗能 07:42  洗澡，让人焕发生机 14:56  如果 i，就尽情 i 17:55  千万不要谴责自己 19:58  采光太重要了，朋友们 22:20  没有精气神，试试换个造型 23:10  养气七法 28:10  成功人士的计划表真的适合我们吗 34:58  养成好习惯，减少决策成本 39:19  气场不合，不用硬做朋友 41:01  向着你相信的，祈祷 🎵本期 BGM： Somewhere Else-Travis 🎙️感谢 Nobaton 诺巴顿对本期节目的赞助 Nobaton 诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为 “红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。 《思文，败类》的听众拥有专属福利优惠和限定联名明信片帆布包，以下方式均可获得： 1、点击链接：诺巴顿店铺 [https://equity.tmall.com/tm?agentId = f6e6c0d755104ac6 & bc_fl_src = tmall_market_llb_1_2761433 & llbPlatform=_pube & llbOsd = 1] 2、复制淘口令：88￥RloI49Y35qR￥ CZ028 3、在 “Nobaton 海外旗舰店” 找客服报暗号：思文败类 领取比大促还优惠的大额专属优惠券。 “思文，败类” 的联名明信片、帆布袋等限量周边，购买指定产品就赠送噢。 [https://image.xyzcdn.net/FtYXCHKahctC3yg48TtV_AQ3TyBP.jpeg] 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文文文 袁袁： 小红书：lemon 袁袁 B 站：lemon 袁袁 公众号：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ 音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦