你有没有过这样的时刻：一边吐槽工作，一边又不去改变？嘴上说着 “我不行”，心里却希望别人来夸你？和同事一起骂公司，骂完之后更累了？

别急着对号入座，我们不是说你 “爱抱怨”，只是在提醒你：抱怨可能换了一张你认不出的脸，悄悄长进了你的日常里。

这期节目，我们想跟你一起聊聊：人为什么宁可抱怨，也不去解决问题？生活中到底藏着多少种 “隐形抱怨”？抱怨和建设性批评，本质上差在哪儿？以及，怎么样才能戒掉抱怨？

希望这能帮你撕掉看不见的抱怨面具，陪你从 “受害者” 慢慢往 “建设者” 走一走。听完你不会立刻变成圣人，但你至少会知道：下一次想抱怨之前，自己还有别的选择。

Highlights（* 为引用）

人不愿意面对自己本可以改变，却一直没有改变的事实。*

抱怨有一种隐蔽的好处，就是让你保住自尊心；但它也有严重的代价，就是你将一事无成。

抱怨会奖励爱抱怨的人。

如果你说一件事 “不可能”，你真正想说的是 “我不想做”。

善于找借口的人，很少能做好其他事情。*

抱怨者看到眼前的烂摊子会问 why？而建设者会想象一个未曾出现过的美好景象，然后问 why not？*

00:03:20 敢不敢停下来问问自己：你是不是那个每天抱怨，但从不改变的人？

00:06:29 人为什么会一直抱怨，却不去解决问题？因为改变意味着承担责任！

00:18:21 你以为自己从不抱怨？比大声抱怨更可怕的，是连你自己都没意识到的 “隐形抱怨”。

00:46:55 难道所有的负面想法都不能表达吗？“抱怨” 和建设性的批评的本质区别在哪儿？

00:48:58 戒掉抱怨的行动指南 —— 我们到底能做什么？

01:05:44 本期阅读推荐。

本期阅读推荐

1,2,3...Infinity 从一到无穷大 - George Gamow

时间的秩序 - Carlo Rovelli

感谢大家对自习室的关注与喜爱！！

我们的 slogan 是：进步是最性感的事 ~

每期对应的学习资料

来信投稿

【视频播客】

Weibo@播客_自习室 STUDYROOM

小红书 @自习室 STUDYROOM

B 站 @自习室 STUDYROOM

YouTube@自习室 STUDYROOM

抖音 @自习室 STUDYROOM

视频号 @自习室 STUDYROOM

【音频平台】

苹果播客 @自习室 STUDYROOM

小宇宙 @自习室 STUDYROOM

喜马拉雅 @自习室 STUDYROOM

网易云音乐 @自习室 STUDYROOM

Spotify@自习室 STUDYROOM

豆瓣 @自习室 STUDYROOM

【合作】

商务联系 studyroom@fit4life.world