EP81《深度关系》：如何 “给情绪价值”？包教包会
纵横四海
May 08
EP81《深度关系》：如何 “给情绪价值”？包教包会
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纵横四海
May 08
Shownote
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※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦～ 从社交边界的 “精神减负”，到亲密关系里的 “觉醒与祛魅”；从职场里如何 “有技巧地真诚”，到家庭中如何停止 “相爱相杀”。人际互动有那么多复杂、困惑的课题，但从小到大，也没人正儿八经教过我们啊？ 所以本期《纵横四海》，我们来读斯坦福商学院 50 年来最受欢迎的选修课：《深度关系》，开启一场自我觉察之旅。 我会聊聊那些让人 “小小震惊” 的真相：为什么你越努力维持形象，别人离你越远？为什么出于好心的建议，会让对方恼怒？为什么善于表达脆弱，反而让人...
Highlights
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本期节目以斯坦福商学院热门课程《人际互动》为蓝本，深入探讨了如何建立和维系深度关系。主播通过《深度关系》一书中的理论与案例，揭示了人际互动中的常见误区与核心原则，并提供了从自我袒露到冲突修复的实用方法。
Chapters
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深度关系的建立与真诚袒露
00:00拒绝无效社交：判断一段关系值不值得深交，就看这 6 根金标准
06:47别再自我保护了：那个从不展示 “真实自我” 的人，注定只能拥有浅层连接
09:07用 “15% 冒险法则”，在复杂世界里守住那个珍贵的自己
29:08那些让你 “别带情绪” 的人，其实正在对你行使隐蔽的权力霸凌
50:57颠覆认知：真正的脆弱不是软弱，而是当你对反馈 “不再掌控” 时依然选择坦诚
1:11:04情绪价值 ≠ 情绪劳役，它是让对方感到自己像宇宙一样，值得人深度好奇
1:44:20别等 “小刺” 扎成 “内伤”：在关系崩盘前及时止损
1:56:15三层现实模型：为什么你们这么容易吵架？
2:09:26边界的重要性：留在球网的这一边
2:34:40人真的能改变吗？性格很难变，但行为和互动回路可以
2:45:57当关系开始失衡：无声的委屈如果得不到真正的倾听，关系就会逐渐枯萎
3:05:33哪怕关系破裂，好奇心、行为反馈、脆弱表露这三件套也能让它起死回生
3:33:44当社交压力撞上内心底线，我决定鼓起勇气说 “不”
3:45:30征集问题回答
4:09:33Transcript
Transcript
携隐Melody: Jack and Jill went up the hill To fetch a pair of water，So they say The subsequent fall was inevitable. Hi 大家好，欢迎来到纵横四海，我是携隐 Melody，我又来跟大家一起读书了，今天要读的是深度关系，英文原名是 Connect Building exceptional relationships With family, friends and colleagues。如何培养特别...
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