🔖 本期主题 「整合能力」
我越来越觉得，很多不同的问题 —— 焦虑、亲密关系、自我价值感、完美主义... 走到最后，都会碰到同一个地方：当我们心里出现两种甚至更多真实的感受，而它们彼此冲突的时候，我们能不能允许它们同时存在？
很多时候，让我们痛苦的并不是矛盾本身，而是我们太想在矛盾里立刻选出一个正确答案，然后消灭另一个自己。所以，整合不是看开、接纳、凡事都有两面性。而是：我终于有一个更大的心理空间，能够放得下复杂的自己、复杂的关系、复杂的世界。
这一期，我们会聊：整合能力到底是什么？为什么人在心理发展的早期，会天然依靠 “分裂” 来理解世界？为什么一个人越缺少整合能力，越容易在自信和自卑、理想化和贬低、靠近和逃离之间反复横跳？以及如何用身体安全、情绪确认、分化、行动修复这四步，慢慢练习整合能力。
我想邀请你做一个生命的大艺术家，把那些曾经被撞碎、被藏起来的碎片，一片一片捡回来。然后你会发现：这个是... 去小宇宙查看完整单集简介
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