嘉宾｜余一，AI 野生布道师，某大厂创新生态。前风险投资 / 科技媒体从业，多家 AI 产品和落地的野生外脑，曾连续两年获评领英中国年度行家，得到 AI 学习圈导师、腾讯年度优秀行家

如果 AI 能成为一个 “已经历过一切” 的未来版自己，帮你模拟人生、做出重大决策，你会用它做什么？

欢迎来到新一期 AI 炼金术，本期邀请的是一位返场嘉宾：AI 野生布道师，与 AI 协作超过 2400 小时的余一。每次我觉得自己已经赶上她的水平，甚至有点沾沾自喜的时候，她总能拿出更离谱的用法和实践，让我觉得自己的想象力还是不够 “疯癫”。

上次聊完，我照着她的方法，也给自己写了 1500 字的 AI 个人说明书，感觉已经很神奇了。这次，她又带来了全新的 “人生模拟器”、“AI 团队协作” 和 “不完美建模法”，再次把 AI 的用法推向了新的高度。今天，就让我们再跟着余一，看看如何把 AI 从一个工具，真正 “炼” 成我们自己的延伸，甚至是一个更好的自己。

1 AI 是人生模拟器：用户可以在虚拟空间中，让 AI 模拟未来，从而辅助现实中的重大决策

2 未来工作模式是 “我们”，而非 “我”：AI 时代的核心是人机协作，“没有个体了, 只有团队”。你将作为团队的领导者，设定目标并承担最终责任

3 AI 能让你成为更好的自己：通过与 AI 的协作，“让 AI 成为了一个更好版本的我自己”，同时在这个过程中，也 “让自己成为了更好版本的我自己”

4 个性化 AI 是核心生产力：经过个人数据和风格训练的 AI，能 “像你一样干活，用你的视角去思考、去认知、去干活”，提供远超通用工具的价值

1 拥抱不完美才能造就真实：训练 AI 的重点 “不是在于说教它完美, 是教它不完美”。一个人的真实之处，恰恰在于其充满冲突和矛盾的 “不完美” 的部分

2 从使用者思维转向 “团队领导者” 思维：把自己定位成 AI 团队的 Leader。你的任务是 “打造一个好的生态”，提供清晰的目标和 AI 无法获取的信息，让它更好地为你工作

3 用 “后退一步” 的视角重塑问题：面对任务时，先 “往后退一步说这件事情到底是什么”，回归其根本目标。基于此，再思考 AI 的加入能如何从根本上改变做事的方法

4 人的核心价值在于提供 “微妙的体感”：AI 无法获取一手的历史信息、情感和现场感受。你的价值就在于提供这些 “最后的调味”，让 AI 的产出从可用变成卓越

- 喂养基础数据：向 AI 提供详尽的个人资料，如 1500 字的自我描述、MBTI 等性格测试报告

- 注入不完美：刻意让 AI 学习你的 “核心的冲突” (12)，并告诉它 “要允许它所有的特质都可能发生冲突”

- 通过反馈对齐：在真实任务中测试 “AI me”，对比它与你的想法差异，然后通过修正提示词来缩小偏差，持续迭代

面临复杂决策时，对 AI 说：“你是从平行时空回来的我，你经历了所有的一切，你给我分享一下当时决策的过程，如果回到起点，你重新做一遍你会怎么做？”

- 重新定义目标：明确会议的本质是为了 “沟通、决策和行动”

- 设计全新提示词：要求 AI 分析 “信息背后的信息” (17)，如会议的 “情感线是怎样”

- 加入成长反馈：让 AI 评估 “你这一次会议里面表现怎么样？有哪些还可以改进的地方？”

在复杂任务中，将不同 AI 分配给不同角色：有的负责规划，有的（如 Perplexity）擅长 “找出来的好的信息源”，有的负责处理信息，最后让最像你的 AI 撰写初稿

02:33“人生模拟器” 已上线：如何用一个 “神经病” 用法，向来自平行时空的 “未来自己” 请教，从而做出改变人生的职业决策？

08:10打造你的 “数字分身”：只喂数据还不够！揭秘如何将你的 MBTI、做事风格甚至 “不完美” 的内在冲突，都 “炼” 进 AI，让它成为另一个你。

19:14炼成 “你” 的独家秘诀：让 AI 学会你的 “不完美” 和 “内在冲突”，这才是让它像你的关键。

35:28AI：一面认知自我的镜子：你以为在训练 AI，其实是 AI 在帮你做 “自我梳理”

39:27告别传统日程表：打造一个基于 “能量” 和 “情绪” 的个人化任务管理系统，拯救了无数 “脑中想法太多” 的时刻。

56:01你的 “AI 同事” 入职指南：当 AI 成为你团队的新成员，你要教它的不是怎么干活，而是那些它无法理解的 “办公室政治” 和 “人情世故”。

01:01:11会议纪要的终极形态：如何让 AI 不仅是总结会议，更是你的 “场外教练”？揭秘能分析 “情感暗流” 和 “沟通博弈”，并给你个人表现打分的会议纪要心法。

01:09:44从 “我” 到 “我们” 的思维跃迁：这可能是使用 AI 最核心的认知转变。当你不再孤军奋战，而是和 AI 组成一个团队时，世界将彻底不同。

01:17:27实战拆解：如何组建你的 AI 梦之队：从分工、指令到整合，一步步教你如何像导演一样，指挥多个 AI（Claude, Gemini, Perplexity）协同作战，高效完成一个复杂的研究项目。

01:24:18我和 AI 的 “秘密暗号”：与 AI 之间用 Emoji（表情符号）作为指令的 “组织黑话”。

「AI 炼金术」是一档由徐文浩和任鑫 —— 两位多年老友、AI 领域的资深从业者 —— 打造的播客。这里是探讨 AI 和创业的理想聚集地，我们会邀请一线创业者、产品产品和科研学者，深入探讨 AI 如何重塑行业、变革生活，以及如何从 0 到 1 打造 AI 原生产品。 

我们的讨论会涵盖多个话题：从 AI 如何改变世界的未来，到如何找到 AI 创业的 PMF；从如何利用 AI 降本增效，到怎样将 AI 技术融入日常生活…… 如果你对 AI、产品、创业感兴趣，这里有满满的干货和一线实战经验，欢迎关注并推荐给你的朋友，共同探索未来的无限可能！商务合作：公众号 「AI 炼金术 」菜单栏中【商务】获取联系方式 

徐文浩：某 AI 创业公司联合创始人，正在面向全球市场开发 AI 应用。连续创业者，参与过多家创业公司，拼多多早期员工。广告科技公司 MediaV 的算法和数据负责人，后被 360 收购。离开后加入成立不到 1 个月的拼多多。后创办了基于 AI 的海外客服聊天机器人公司 BotHub.AI 和 海外社交电商平台 Bukito 都宣告失败。2023 年再次下场创业。 

任鑫：云九资本合伙人，主要在投资和孵化面向全球市场的 AI 应用。之前是连续创业者，曾经打造 “今夜酒店特价” 用移动互联网应用特价销售酒店尾房；被京东并购后内部创业 “京东到家” 开展本地即时零售业务；2015 年再次创业 Get 探索对话式人工智能助理成为先烈；2021 年出售公司，2023 年重新回到 AI 世界。

片尾：Ethan Dufault - California