朋友们好，欢迎收听阳谋开源第 23 期。进食障碍是当代人的身心囚笼。真正的自由不是战胜食欲，而是当你重建生活系统时，身体自动交还的生存主权。・睡眠是食欲的终极防线：22 点睡满 100 天 = 身体自动关闭「暴食开关」・脾胃是情绪的会计部：脾虚 = 公司破产 = 脂肪囤积 + 情绪赤字・对重口味上瘾的本质，是用味蕾刺激麻痹无法直面的人生课题・走路是最高级的健脾术：每天 2 万步 = 给肠道安装生物马达・情绪性进食是灵魂的网贷：用食物填塞的每个漏洞都会加倍偿还・主食是代谢的定海神针：拒绝米饭 = 让大脑陷入「葡萄糖饥荒」...