朋友们好，欢迎收听阳谋开源第34期。 终极无为公式：食事×松静=无痕代谢｜强求=能量淤塞。 无为三柱石： * 食事法则：四十咀嚼×小勺进食=消化透亮｜狼吞=浊气上涌 * 睡眠晶律：九点卧床×念头清零=系统重启｜熬夜=内存过载 * 行动密钥：每日行走×Z字下山=气血带宽｜硬撑=膝盖报警 通神两仪： * 肉身禅意：站桩×筋膜松解=骨正筋柔｜对抗=经络打结 * 心流算法：简单重复×道德经=灵感泉眼｜空想=数据乱码 你的无为程度，就是你的生命精度。 时间轴 00:00:45 慢食觉醒术：细嚼慢咽打造全天候...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第33期。 容光焕发的底层是：容纳×松柔=生机透亮｜僵紧=能量耗散。 容光焕发三支柱： * 肉身根基：泡沫轴×阿汤瑜伽=气血带宽｜蛮力=脉络淤塞 * 心灵算法：放下憎恨×早睡=睡眠晶体｜焦虑=系统短路 * 行动密码：每日行走×晒太阳=光泽密度｜中断=生机宕机 松柔通神两仪： * 骨正筋柔：站桩×筋膜松解=通透底色｜对抗=气血阻滞 * 灵感泉眼：道德经×简单重复=坦荡生光｜空想=数据淤塞 你的每日容纳量，就是你的焕发指数。 时间轴 00:00:54 焕发系统论：深定心柔才...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第32期。 顶级定力的底层是：骨架中正×气血充盈=战略耐性。 定力构建三支柱： *   体态根基：虚灵顶劲×气沉丹田=脉通神显｜脖子前倾=元神耗散 *   战略算法：向善价值观×五年规划=蓝图笃定｜投机=能量泄漏 *   行动密码：21公里行走×1000天=定力晶体｜中断=系统宕机 肉身通神两仪： *   骨正筋柔：单杠悬垂×筋膜松解=气血带宽｜蛮力=能量短路 *   AI免疫：肉身悟性×简单重复=灵感泉眼｜空想=数据淤塞 你的每日挥刀次数，就是你的反脆弱指数。 ...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第31期。 顶级根基的底层是：肉身通透×生活实践=个体富强 根基系统三部曲： 肉身筑基：早睡×主食×走路=气血复利｜熬夜=代谢负债 生活扎根：菜市场×散步×记账=烟火气复利｜空想=数据污染 认知迭代：记录×验证×推翻=理性认识｜教条=内耗破产 根基系统三法则： 足弓法则：足底发力×均匀承重=动作代偿｜扁平足=腰椎代偿 雌雄同体：雄性实践+雌性沉淀｜幻想=气血断层 三件套主义：吃睡动训练=3年起｜速成=系统泡沫 你的生活扎根深度，就是你的抗焦虑指数。 时间轴 00:00:4...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第30期。 顶级韧性的底层是：智慧密度×肉身信号×现实支点=反脆弱生存。 韧性系统三部曲： * 根性建设：黄帝内经×道德经=系统语言｜执念=数据污染 * 肉身基建：爬山感知×瑜伽拉伸=气血基建｜蛮干=能量负债 * 心智基建：深度思考×权利体验=情绪免疫｜空想=内耗破产 韧性系统三法则： * 昼夜法则：早睡10h×季节性收藏=能量股份｜熬夜=系统负债 * 雌雄同体：雄性开拓+雌性沉淀｜极端=气血断层 * 长期主义：三件套训练=3年起｜速成=行业泡沫 你的睡眠时长，就是你的抗压...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第29期。 顶级创作的底层是：肉身密度×系统深度×神性链接=穿越周期。 • 通神训练部：3万步×阿汤瑜伽=气血基建｜久坐=能量淤堵 • 内容基建部：书房无手机=灵感下载｜抄袭=生态破产 • 四季法则：春柔×秋杀=天人同步｜逆时=创作失衡 • 能量审计：单杠正骨×早睡=形神股份｜熬夜=战备负债 • 下载系统：虚空藏链接＞素材堆积｜贪念=通道关闭 阳谋创作三律： 根性建设：毛选×黄帝内经=系统语言｜空谈=数据污染 虚实相生：爬山开阳+静坐养阴｜极端=气血断层 长期主义：脾胃修复=...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第28期。 健康系统的核心是：记录×责任×规律=肉身自由。 • 健康记录部：饮食×睡眠×排泄=身体信号｜羞耻感=数据失真 • 责任审计部：医生助力≤20%｜自我观察=痊愈根基 • 饮食法则：主食（70%）+细嚼慢咽｜水果奶茶=炎症燃料 • 运动逻辑：日行15公里＞跑步｜脚力=气血通道 • 睡眠修复：早睡×深睡3小时=能量储备｜熬夜=战备透支 健康三大铁律： 真实记录：Excel×手写=身体语言｜逃避=系统崩塌 动静结合：走路升阳+静坐养阴｜极端=能量失衡 长期主义：脾胃修复=...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第27期。 个人富强的军事战略是：内线守正，外线出奇。 • 根据地建设：事业×财富×健康=人生不败三角｜婚姻亲子=战略纵深 • 持久战法则：热爱领域×10000小时=行业头部｜速胜幻想=能量赤字 • 唯物辩证法：弱者变强=承认现实+把握规律｜怨天尤人=自我缴械 • 能量分配：晨间运动（蓄能）+午间社交（放电）｜熬夜=战备透支 • 关系矩阵：核心圈层（持久战）+外围关系（闪电战）｜错配=全线溃败 个人富强三大铁律： 实事求是：弱鸟先飞=接受现状×每日进步1% 集中兵力：80%...

重要通知： 每月会在小红书账号：阳谋开源-crystallsr 直播答疑1次 实践阳谋过程中有困惑的朋友可以来玩~ 朋友们好，欢迎收听阳谋开源第26期。 成大事者的底层逻辑是：幸福与生产力强挂钩。 • 婚姻是生产力的审计部：与不喜欢的人结合=慢性消耗=精力赤字+情绪负债 • 家国观是成就的压舱石：怨恨社会=自我设限=错过时代红利+财富蒸发 • 事业复利公式：选择热爱领域×持续深耕5年=90%概率行业头部 • 财富的恶犬理论：心性不稳=赌性通胀｜消费黑洞=能量透支 • 关系止损红线：舌苔厚腻=情绪超...

重要通知： 每月会在小红书账号：阳谋开源-crystallsr 直播答疑1次 实践阳谋过程中有困惑的朋友可以来玩~ 朋友们好，欢迎收听阳谋开源第25期。这期内容是前几天圆满结束的3.5小时的线下闭门的剪辑版，剪辑后的时长是1小时左右。 真正的财富自由，不是拥有多少看似昂贵的资产，而是当你能清晰地分辨出什么是持续消耗你的生活资料，什么是能持续为你创造价值的生产资料。当代的普通人，最大的机遇就藏在口袋里：你的身心，就是你的生产资料，你的工厂，你的一切。 • 个人资产是你的财务报表： 生活资料=负债项...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第24期。 性魅力是当代最被高估的生存筹码。 真正的自由不是成为万人迷，而是当你的自我足够完整时 • 脾胃是性魅力的审计部：自我膨胀=公司坏账=社交负债+魅力赤字 • 对「斩男妆」执迷的本质，是用化妆品麻痹不敢直视的生存短板 • 走路是性价比最高的魅力基建：每天1.5万步=给性格安装减震器 • 黑洞式社交是灵魂的裸贷：每个索取的情绪价值都会利滚利偿还 • 自我框架是魅力的压舱石：讨好型人格=让精神陷入「认可通胀」 • 所有「速成魅力学」都是庞氏骗局：每周3次社交突破才是「复利...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第23期。进食障碍是当代人的身心囚笼。真正的自由不是战胜食欲，而是当你重建生活系统时，身体自动交还的生存主权。 • 睡眠是食欲的终极防线：22点睡满100天=身体自动关闭「暴食开关」 • 脾胃是情绪的会计部：脾虚=公司破产=脂肪囤积+情绪赤字 • 对重口味上瘾的本质，是用味蕾刺激麻痹无法直面的人生课题 • 走路是最高级的健脾术：每天2万步=给肠道安装生物马达 • 情绪性进食是灵魂的网贷：用食物填塞的每个漏洞都会加倍偿还 • 主食是代谢的定海神针：拒绝米饭=让大脑陷入「葡萄糖饥荒」...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第20期。 体重下降是身心系统平衡的副产品。盯着数字的人永远在「减肥-反弹」的轮回里。真正的健康转变始于接受：90斤不是减掉的，是当你的念头足够干净时，身体自动卸下的生存铠甲。 • 脾胃是代谢的CEO：脾虚=公司破产=情绪裁员+脂肪遣散费 • 对「快速瘦身」上瘾的本质，是用自虐换取「我比别人努力」的虚假优越感 • 睡眠是减重的金线：22点睡满100天，身体自动开启「清仓模式」 • 情绪性进食是灵魂的暴食症——用食物填塞无法直面的人生漏洞 • 早睡比运动重要10倍：熬夜1晚=3天...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第21期。 为什么越是向外抓取、渴望被爱的人，越是会陷入能量不断耗散的「情绪黑洞」？当一个人持续感到内心空虚，需要靠外界的人事物来填补时，他就不是在构建关系，而是在进行无休止的能量索取。 情绪黑洞不是少数人的心理标签，而是身心能量失控耗散的必然状态。它的反义词不是快乐，而是平和。持续追求高高低低的情绪过山车，正是问题的根源。 能量失控向外索取的状态，会让你在婚恋中精准吸引来只消耗不付出的“海王”，因为健康的关系需要同频的能量交换，而黑洞只能吸引黑洞。 事业上，无法实事求是地...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第20期。 为什么权谋文化毒害当代人？ 大多数人把算计当智慧，却不知真正的力量来自阳谋。 高光时刻 · 当代唯一称得上权谋的只有毛选，其余全是低端算计 · 权谋不是阴谋诡计，是全局战略+信息推演+绝对执行 · power is power - 实力碾压一切权谋，参见李世民玄武门 · 生产资料才是真权力，靠色相换取的都是「狗饲料」 · 女性权谋是伪命题，权谋只认生产资料不认性别 · 向上社交是幻觉，核心资源需要5-10年时间沉淀 · 阶层跨越=硬实力，嫁入豪门≠拥有生产资料 ·...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第19期。 人们无法忍受的并非痛苦本身，而是漫无目的和看不到进度条的痛苦。接受痛苦的存在，快乐和幸福才更显珍贵。大多数人把痛苦当作敌人，却忽略了它是成长的必经燃料。 • 痛苦是黑暗能量，用好了是驱动力，用反了是慢性毒药。 • 自我PUA的甜头终将反噬：后劲不足、情绪失控、身心崩盘。 • 接受痛苦的存在是第一步——人生80%时间在痛苦与麻木间摇摆。 • 管理痛苦的四层境界：接受→面对→批判→升华，每层需身心强健10%。 • 睡眠是痛苦管理的红线：能睡着=能用痛苦，睡不着=必须停手...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第18期。为何普通人越奋斗越迷茫？ 当个人成长陷入「低效重复-资源枯竭」的循环时，我们需要用国家崛起的智慧重构发展逻辑本期以经济、政治、军事、哲学四大思维为框架，彻底拆解个人富强的底层密码。 金句 “没有朋友，朋友只是一种说法，没有敌人，敌人也只是一种说法。 好的事情会滚雪球，坏的事情也会滚雪球。 事物的发展是波浪式前进和螺旋式上升的 生产资料是印钞机，只要这个生产资料足够的优质，它的独家的特性越强，它独一无二的特性越强，它稀缺性越强，你的定价权就越大。 把朋友搞得多...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源特别企划第17期。为何现代人越努力越焦虑？当个体发展陷入「目标混乱-能量耗竭」的恶性循环时，我们需要重构成长操作系统。 本期以国家崛起为蓝本，构建个人发展的「四维模型」： 通过「内在秩序」建立发展根基，其包含「健康系统」（肉身基建）和「核心目标」（精神纲领）两大支柱。如同「要想富先修路」，每天睡够相当于完成国道建设。 「思想解放」的实践路径：采用「生产力标准」替代道德判断，聚焦「创造力/综合实力/幸福水平」三维度。 当遇到选择困境时，问：「这个选择能让我的生产力三要素提升吗...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第16期。 为什么无数人困在情感创伤里反复挣扎？大多数人以为情感问题需要通过情感手段解决，拼命在关系中寻找答案 高光时刻 • 怎么样能破情关呢？只需要你的意识形态比亲情、爱情、友情高 · 人的属性永远是高于关系的属性的，真正在关系中你是和人性在打交道 · 这个世界上绝对有无条件的爱，但是只有你的身体能给你。 · 没有人会比你更爱你自己的，因为你的细胞和你的身体，它是最希望你活下来的 · 如果你连搞身体都没有搞好，你就去看有谁能比我自己更爱我自己 · 只要你的身心是不垮...

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第15期。 为什么越追求「不被利用」的人反而越容易被调用？ 所谓被动人生，本质是主体性未被激活的能量洼地。当个体缺乏核心目标，其注意力必然被他人议程填满，这解释了为何段永平「胸无大志」反成商业传奇。 高光时刻 • 能量守恒：利己主义者的超额收益必催生颠覆性利他力量 • 黑洞理论：未被目标吸纳的精力将异化为自我怀疑 • 「饥不择食的从来不是野心，是存在感焦虑」 • 肉身即防火墙：20项目压力测试=筛选真实心流 破解之道在于同步建设身心： 时间轴 00:00:20 无目标者为有...