本期嘉宾：卢十四 内容简介 为什么许多在跑步、骑行等有氧运动中表现出色的爱好者，一走进健身房尝试 “撸铁” 却总是难以坚持？ 是因为觉得 “痛苦大于快乐”，还是因为时间精力有限，亦或是在一堆冰冷的器械面前感到无从下手？ 本期节目，我们邀请了力量举高手卢十四老师，分享他从 35 岁开始撸铁，并在三年内让三大项成绩突破 500 公斤的奇妙旅程。 他将从自己的亲身经历出发，破除大众对于力量训练的常见迷思，例如 “撸铁很危险”、“练得壮干活就厉害” 等等。 同时，他也会深入浅出地讲解力量举与健美的区别、三大项的基础动作、以及如...