你是否也有过这样的内耗时刻？明明自身能力并不差，心底却总萦绕着一句 “我不行”；人生陷入混乱无序，手足无措，不知该如何重新锚定自我；当身心能量告急，我们又该如何为自己蓄能？

本周静姐邀请到了闺中密友、健身路上的 “引路人”—— 车璐，与养鸡一起围坐畅谈，细数运动带给生活与心态的蜕变 —— 原来，当我们重新掌控自己的身体，生活的节奏，也会自然而然变得顺遂。健身达人车璐分享：她如何从一个不爱运动、甚至逃避运动的人，成为朋友圈里的精气神代表；让静姐惦记已久的健身餐，到底藏着怎样的搭配秘诀；当家人的需求与自己的坚持产生冲突，她们各自的选择与心态又发生了怎样的转变。

运动，不光是身体的上变化，更是 “心理医生开的处方”：如何坦然面对父母的衰老、自己的情绪低谷，以及那种 “无力感”；在 “利他” 与 “悦己” 之间，如何找到那个不拧巴的平衡点...... 运动不是目的，而是让我们捋顺生活难题、找回内心秩序的方式。唯有接纳自己、积蓄能量，才能在人生路上走得更从容、更坚定。这是一场关于能量、接纳与从内到外二次成长的真诚对话，或许听完你会豁然开朗：很多时候，你觉得自己行，往往比你真的行，更有力量。

欢迎订阅收听《你，静不下来》，本期节目是与迪桑特特别呈现的定制企划《此刻蓄能绽放》系列节目之一，我们相信，女性每一次主动投资，积蓄能量的瞬间都值得被看见。希望听到这期节目的你，能在日复一日的蓄能里，收获持续绽放的底气。感谢迪桑特对本期节目的支持，欢迎大家在评论区留言，分享你的「“蓄能绽放” 时刻」，我们将抽取五位听友送出「迪桑特蓄能绽放礼赠」。我们下期见。

李静

养鸡

车璐

01:20 朋友圈里的 “健身领头人”：车璐如何从 “运动逃兵” 逆袭

04:32 大我与小我：谁在指挥你的人生？

08:56 静姐的灵魂拷问：当孝顺撞上悦己，选哪个才不后悔？

11:58 “配得感” 练习：你本来就值得拥有想要的一切

14:03 “运动是心理医生的处方”

20:314: 30 起床的 22 年：我终于学会把注意力还给自己

24:20 自带饭盒上瘾？揭秘让人欲罢不能的健身餐哲学

26:50 春天就要穿迪桑特 Body Flex 系列花苞外套去运动！

32:09 从跳操到普拉提：体育和美育，本就是同一件事

40:33 健身房里的 “年份之美”：像葡萄酒一样越陈越香

46:46 重新养育父母：比物质更重要的，是认知补给

50:51 养鸡对抗焦虑的方式：别管其它，先玩起来！

55:51 车璐的 “退休实验”：学钢琴、打鼓、写剧本 ——50 岁后，人生才刚刚开始

01:00:21 静姐对话父亲：关于生死那个话题，这次我终于接住了

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