瑜伽这个词对我们来说非常熟悉，但真正接触瑜伽、跟着老师系统练习是最近才开始的，大家的契机也不一样。这期节目邀请到了我们的瑜伽老师为为，来一起聊聊，练瑜伽带给我们的感受 —— 非常具体，最直接的是身体各个部位的疼痛，通常在练习的第二天；在课上我们会忘掉时间的流逝，全神贯注地开发自己身体的极限（也会发现自己的局限），逐渐感受到身心连接。

02:16 主播和嘉宾互相提问，都分享了 “天人合一” 时刻

11:24 大家怎么就开始练瑜伽了？

18:09 瑜伽到底是什么？如何理解它？

26:47 “OK，这就是你今天的极限”，说这句话是怕大家受伤

31:42 古瑜伽的缘起是什么？现代瑜伽有哪些流派？

38:19 体式和调息只是瑜伽八支里的一部分

43:05 初学者要选哪种瑜伽？

45:39 为什么不推荐《内在工程》这本书？

52:47 挺喜欢大家在一起做瑜伽的

56:34 呼吸也是需要练习的（此时表演了 “海浪般的呼吸”）

61:01 没有什么体式是一辈子做不到的

65:36 我们练瑜伽又不是在跟谁比，重要的是坚持久一点

68:25 练瑜伽的好处，每个人感受不一样

72:52 多久练一次瑜伽？为什么建议晨练？

76:21 多年练瑜伽带来了很大的改变，“宇宙在向我打开”

片头 BGM：Malte Marten - Echoes of Silence (1111 Hz)

片尾曲：Glass Beams - Mahal

Wei Wei，前金融 / 互联网社畜，太懂你摊在椅子上的样子；瑜伽斜杠青年；美国瑜伽联盟认证老师 RYT200 Hatha Vinyasa

乐克｜郭爱美｜秋蓬

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