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这一期是在简单心理和 Bilibili 四月份「情绪自由市场」上的一个聊天会。

有了小朋友何 nono 之后，我才理解人吃得好、睡得好，是情绪好的第一要义。我一直很想有机会离开 “心理咨询” 这个辛苦的框架来聊聊情绪，单纯讲讲怎么好好吃饭、好好睡觉、爱护自己的身体和大脑。

于是有了第一场 “好好吃饭”。这一期有幸请来了我十多年来（见面甚少）的好朋友营养师顾中一来讲怎么吃得健康，还有吃得特别好的美食 up 主哇塞几张来讲如何吃得快乐。这一期很轻松，感谢一如既往超级无敌靠谱的顾中一老师、和集营养师、爆梗王和心理咨询师之大成的几张老师（真心 respect），还有当天陪伴我们、认真讨论的听众朋友们。

希望你们都好好享受吃饭，吃得放松、快乐、健康。

00:00 最近一次 “好好吃饭” 是什么时候？

04:38 为什么对 “吃”（吃什么、怎么吃）这件事感兴趣？

07:30 成长经历带来的 “吃盲”

10:32 喜剧人、饮食焦虑

16:53 什么是 “健康饮食”？

26:50 食物与情绪的关系

36:43 精制糖与垃圾食品

41:50 给女性的饮食建议

45:42 如何延长男性花期？

54:15 餐桌上的脱口秀：传递快乐

58:25 观众问答

1:12:04 给听众一个 “好好吃饭” 的小建议 

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