你有没有想过，五年后最理想的自己是什么模样？不是别人期待的样子，而是你内心真正渴望的生活。 本文作者丹・托马苏洛 (DanTomasulo) 是纽约市哥伦比亚大学教师学院身心研究所的教学教授兼学术主任。 他著有《习得性希望》(Learned Hopefulness,2020) 和《积极性效应》(ThePositivity Effect,2023)。他被国际积极心理学协会评为 2025 年度杰出实践者。他现居新泽西州阿斯伯里帕克。 这个简单却强大的心理练习，能帮你理清方向、点燃动力，把模糊的愿望变成每天可行动的小...