EP58《身体从未忘记》：治愈自己，身体知道答案

纵横四海

2025/02/23

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本期节目聚焦于创伤疗愈，特别是原生家庭带来的创伤。主持人提到，在制作关于原生家庭主题的节目后，收到了许多看似矛盾的反馈：观众虽然了解了创伤的概念和治疗方法，但仍感到无助，不知道如何继续疗愈。为此，主持人通过《身体从未忘记》这本书，试图解答创伤对大脑的影响以及为何让人陷入困境。

节目深入探讨了创伤带来的各种问题及疗愈方法。创伤会损害语言功能、影响感官信息整合，且让受害者难以感知自身情绪。童年创伤与多种精神疾病（如 ADHD、双相情感障碍）和生理问题（如肥胖、自体免疫疾病）相关联，ACE 研究指出高童年创伤评分显著提升长期抑郁和酗酒风险。针对这些问题，节目介绍了自下而上的治疗（如瑜伽、正念）、谈话治疗、写作训练、EMDR 疗法和 IFS 疗法等，帮助患者调节身体感觉、理解情绪并激发内在自愈力。此外，戏剧和团体身心治疗也被推荐，强调通过身体训练和社交活动重建感知力1。