邵亦波的好友杨天真来作客，二人展开了一场极其坦诚的交流 —— 我现在这个 “自己”，是真正的 “我” 吗？人如何穿透那些为了生存而形成的自我结构，慢慢接近更真实的自我？
在本期节目里，Bo 和天真从 “做自己” 这个被反复使用的词出发，一路聊到更深的问题：自我欺骗、羞耻感、亲密关系中的恐惧，以及 “自我的真相” 为什么如此难以面对？在对谈中，逐渐浮现，人并不是突然变得真实的，而是在一次次对抗中逐渐松动的 —— 松动那些被社会塑造的 “壳”，松动那些误以为是 "自己" 的东西。
也许 “做自己” 是一段有迷茫、有突破、也有倒退的长期练习 ——Bo 说，走到最深处，不是为了解决某个问题，而是只为求真而求真；天真说，真正推动改变的，是内心真实的愿力。也正是在经历这个过程中，人会逐渐从 “我在扮演一个人”，慢慢回到 “我在成为我自己”，寻得越来越多属于自己的自由。
01:12 好友杨天真真诚开聊，从如何面对赞美和批评开始
03:04 做自... 去小宇宙查看完整单集简介
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