蕾蕾以自身乳腺不适为例，说明情绪焦虑会加重身体症状，形成恶性循环。她强调身体不适应及时就医，并分享通过休息、瑜伽和放松环境缓解症状的经历。节目介绍了 “躯体化” 概念，即情绪压力转化为身体不适的自我保护机制。从认知科学角度，三重脑理论解释了身体为何比理性脑更早感知问题：爬行动物脑和边缘系统负责本能与情绪反应，进化更古老。未被面对的情绪会藏进身体，表现为肩颈僵硬、消化问题或皮肤问题等。最后，蕾蕾介绍了正念练习如身体扫描和呼吸觉察，帮助与身体建立连接，实现自我疗愈。