真好,又活了一年
和鼹鼠散步
2024/12/26
真好,又活了一年
真好,又活了一年

和鼹鼠散步
2024/12/26
Unprocessed episode, you can be the first!

你好呀!2024 年的最后一个周五,欢迎大家一起来散步。
冬天是情绪问题高发的季节,而北京也已经到了最冷的时候,所以今天我们想和大家聊聊「心里生病」这件事。
在这期节目里,我们想和大家分享我们曾经接受心理咨询和心理诊疗经历,从确诊到痊愈的过程,带着这些问题生活的体验和经验,以及一些帮助自我调节的小建议,希望可以给同样可能面临心理疾病和情绪压力的鼹鼠朋友一些支持。
🍰🍰🍰
- shownotes -
03:00 确认「我」的感受,好难啊!
04:10 如果我就是那个大家想逃离的情绪黑洞怎么办?
07:05 告诉家人我生病了也是一种出柜
09:08 焦虑症的感觉,像是每天都在经历死亡的案发现场
11:10 确诊的过程:总也看不明白的疑难杂症,原来是焦虑症
19:01 我的医生告诉我:你是靠自己长成一棵树的
20:50 面对心理咨询师我也会撒谎
22:40 我凭什么生病?对于痛苦我们也有深深的不配得感
27:34 双相情感障碍:在精神抖擞和抑郁无力间反复横跳
30:37 下定决心吃药以后会发生什么?
39:34 看见花开的时候,我知道我拉着自己熬过来了
42:04 创伤不是我们的错,但复原是我们自己的责任
46:14 遇到这样的心理咨询师,快跑!
47:34 感觉不好的时候,可以在这些地方寻求帮助
50:19 一些让我们 feel better 的小技巧
本期节目由好朋友简单心理赞助播出,这也是第一个赞助鼹鼠频道的机构❤️
「简单心理」成立于 2014 年,是国内领先的心理健康服务平台,在全球 117 个城市,拥有 2000 + 位专业心理咨询师和心理健康工作者,目前已为超过 300 万人次提供专业的心理健康服务。
线上首次咨询包含 3 份专业的心理量表,和心理咨询师 50 分钟的 1v1 视频访谈,在结束之后还会提供给你一个定制化心理健康方案。包含推荐 3 位适合的心理咨询师及提供 10 份以上的自助书/影/音的资料。
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✨【主播】
小七 & 曼尼(小红书 @和鼹鼠散步)
✨【本期封面】
小陈(小红书 @鹿角 Antler)
✨【本期音乐】
没有关系 by 魏如萱
tired by vietra
烟花 by 窦靖童
